Volume 36 pages
2020 year
16+
Конспект (саммари) книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»
About the book
Данный конспект (саммари) представляет собой краткое изложение основных идей книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни».
Автор книги - лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине Элизабет Блэкбёрн рассказывает, как открытые ей части ДНК - теломеры влияют на процесс старения. Она убедительно доказывает, что всё, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. Доктор Блэкбёрн вместе с соавтором книги медицинским психологом Элиссой Эпель дают подробные инструкции по улучшению качества жизни, опираясь на многочисленные научные исследования. Старение неизбежно, но мы в силах повлиять на его процесс на клеточном уровне. Мы можем жить лучше и полнее, продлив здоровые годы.
В конспекте вы найдёте все самые важные сведения и рекомендации из книги, которые помогут защитить теломеры и полноценно наслаждаться жизнью не только сейчас, но и в старости.
Reviews, 4 reviews4
Отличное изложение! Выражаю благодарность автору конспекта за проделанную работу и щедрость делиться с окружающими знаниями из области био-хакинга, который нынче в тренде.
Большое спасибо за бесплатное предоставление конспекта из книги про теломеры! Учитывая, как пишутся американские нон-фик книги (с огромной кучей воды), это огромная инвестиция в своё время - читать сразу саммари.
Здесь же всё по делу, четко, ясно, при этом без потери оригинального смысла.
Сначала объяснение эффекта теломер, потом пробежка по всем здоровым привычкам: питание, сон, окружение, спорт... И в конце познавательный тест на состояние теломер у вас прямо сейчас - я прошла с удовольствием.
Книгу всячески рекомендую! Ещё раз спасибо автору!
замечательно! благодарю автора за краткий пересказ книги. очень полезная для понимания основ здоровья. уникальное открытие ученого, к которому я обязательно прислушаюсь.
Спасибо за ценную информацию)
Действительно, все кратко и по сути. Но перечитывать нужно точно будет еще не раз. 37 страниц не утомляет.