Read the book: «Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни»
Дизайн обложки Ирины Новиковой
© АО «Издательская группа «Весь», 2023
* * *
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.
Искренне Ваш,Основатель Издательской группы «Весь»Пётр Лисовский
Предисловие
Я ничего не знаю достоверно. Вы ничего не знаете достоверно. Предлагаю войти в пространство этой книги именно с таким подходом. А что, если все, во что мы верили до настоящего момента, было нашей ограничивающей обусловленностью? Что, если все, что вы думаете о себе, – это лишь один из аспектов вашего существа, который не отражает всей вашей многогранности и глубины?
Но состояние незнания и неопределенности очень пугает многих из нас, поэтому «разумный и взрослый» человек всегда хочет выглядеть уверенным, рациональным, всецело контролирующим себя и окружающую реальность. Именно по этой причине человечество так долго буксует в некоторых направлениях. Если мы ментально движемся по давно изученным маршрутам и совсем нет ни времени, ни свободного пространства для остановки и чистого восприятия без предвзятости и ожиданий, – тогда нам ничего и не остается, кроме как ходить кругами и наступать на одни и те же грабли.
Чем больше в нас накоплено привычного «знания о том, как устроен мир и какое место мы в нем занимаем», тем меньше пространства остается для жизненности и спонтанности. А эти качества нам нужны для вхождения в Потоковое Состояние. Именно оттуда берутся все лучшие и свежие идеи, новые гармоничные пути, новое видение, а также возможности для безболезненного выхода из закрученной и навороченной нашими умами реальности.
Каждый раз мир являет вам что-то неизведанное. Только вы решите, что вот теперь-то уже все поняли и осознали, как снова жизнь предлагает вам новые обстоятельства, с которыми вы прежде не сталкивались. И когда привычные модели поведения перестают работать, вам приходится снова и снова открываться, включать Сознание, наблюдать, исследовать реальность, задавать вопросы, идти в неопределенность.
Именно поэтому задача книги «Вслушиваясь, всматриваясь…» не в том, чтобы дать читателю готовые ответы о мироустройстве, а в том, чтобы перевести его из позиции «знающего, контролирующего, всепонимающего» человека в позицию наблюдателя и исследователя. Для раскрытия новых граней своей истинной природы и окружающего мира необходимо время от времени выходить из позиции «я выстраиваю жизнь по своему выученному плану» – в позицию «я с любопытством наблюдаю за тем, как реальность вокруг меня преподносит каждый день все новые приятные сюрпризы, которые я бы и представить себе не мог умозрительно».
Своей излишней рассудочностью мы привносим в жизнь много суеты, неестественности и ограничений. Мы боремся за то, что уже и так принадлежит нам. Человек слышит свой ум, но не слышит себя.
В книге «Вслушиваясь, всматриваясь…» мы пройдем через три этапа: «Очищение», «Укоренение» и «Раскрытие». Первая часть – «Очищение» – направлена на успокоение ума, отбрасывание всех ментальных наслоений и реактивности, выход в чистое поле. Прежде чем наполниться чем-то новым, необходимо освободиться от всего старого и отжившего, что уже не движет вас вперед. Вторая часть – «Укоренение» – помогает расширить ощущение своей внутренней опоры, духовной силы, связи со Вселенной и со своим нутром. В третьей части – «Раскрытие» – мы приходим к желаемой кульминации – к процветанию в полную силу, во всей своей красе.
Никто вам не скажет, как именно вам жить. То, что вам нужно, уже есть внутри вас. Вы ценны и значимы уже самим фактом своего существования. Пусть эта книга поможет вам вспомнить о своей истинной сути и освежить восприятие жизни так, чтобы каждое мгновение вы встречали с предвкушением, любовью и благодарностью.
Часть I. Очищение
Глава 1. Растворение беспокойства
Присмотритесь к жизни
Почему люди иногда бывают грубы, заносчивы, могут делать больно себе или другим?
Если мы пребываем в суете и беспокойстве, мы невнимательны к другому человеку. Мы не всматриваемся, не вглядываемся в него и поэтому можем в этой суматохе действий нагрубить и даже причинить вред, не замечая живого существа. А если замедлиться, стать более бдительными и внимательно вглядываться в каждую клеточку человека, то можно увидеть, что каждый миллиметр его пространства также заполнен живой сущностью. Жизненностью, которая пульсирует и в нас самих. Тогда мы уже не можем причинить вреда ни действием, ни словом, ни мыслью. Тогда мы начинаем благословлять жизнь, пульсирующую и в нас самих, и в других проявлениях Мира. Но для этого необходимо замедлиться, успокоиться. И всмотреться, вслушаться в пространство внутри себя и вокруг.
Сопротивление жизни
Страдание, недовольство, беспокойство – идут от реактивного восприятия своих жизненных обстоятельств. Каждое новое событие, которое для нас непривычно и вызывает дискомфорт, и любое обстоятельство, прошлое или настоящее, которое мы не принимаем, – в той или иной степени вызывает страдание, внутреннее сопротивление. Но страдание – это лишь указатель на нашу реактивность. Это подсказка, что мы начали сопротивляться жизни, настоящему моменту и Целому, а значит, пора снова восстановить внутренний баланс и ощущение целостности.
Спешка
Спешка измельчает человека, выводит его на поверхностное и реактивное проживание жизни. Поэтому перед любым действием полезно сначала успокоиться и ощутить, что спешить некуда.
Спешка завышает значимость всего происходящего, заставляет верить в серьезность и важность чего-либо второстепенного в жизни, преходящего. Тем самым затеняя непреходящее, вечное, первостепенное.
Спешка усиливает ложное «Я», Эго, чувство отделенности от Мира.
Недовольство
Недовольство – это признак возвращения в реактивность. Даже если кажется, что есть реальные причины для недовольства, то это означает, что вы сейчас оказались в тех обстоятельствах жизни, к которым привели вас ваши же собственные реактивные действия и мысли.
В состоянии осознанности человек просто меняет то, что может изменить в лучшую сторону, или просто принимает то, что не может изменить. Без необходимости проявлять недовольство или негодование.
Если вы почувствовали, что в вас накапливается недовольство, представьте себя детективом-сыщиком, который начинает простраивать ход событий в обратном направлении, от конца к началу: «Сейчас я недоволен тем-то и тем-то. Оно произошло из-за того, что до этого долгое время было то-то и то-то. А почему это было? Потому что тогда я решил выстроить жизнь так-то и так-то или действовал таким-то привычным образом. А почему я так делал? Потому что вот уже десять лет я так делаю и до сих пор не изжил эту привычку из себя…»
И так до тех пор, пока вы не обнаружите, что последствия, в которых вы сейчас оказались, – это просто снежный ком, накопившийся от старой маленькой непроработанной привычки думать или поступать определенным образом. И чтобы выйти из этой ситуации, необходимо не бороться с последствиями события, а искоренить его зачатки. Изменить собственный образ жизни и мышление, а не пытаться исправлять недостатки других людей или окружающего пространства в настоящем моменте.
Последствия, видимые нами в настоящем, – это результат нашего прошлого поведения. Если мы хотим, чтобы в будущем было по-другому, тогда надо работать не с ними, а со своим поведением, которое создаст новые желаемые последствия в будущем.
Если же каждый раз фокусироваться только на нежелательных результатах, которые мы сейчас видим вокруг себя, то тенденция будет сохраняться примерно в том же направлении. Чтобы ее изменить, необходимо кардинально изменить подход изнутри.
Беспокойство
Внутреннее неспокойствие – лишь указатель на то, что мы забыли о своей вечной духовной природе, о своей истинной сути. Поэтому вместо того, чтобы панически решать проблемы, необходимо сначала вернуться к пространству внутренней истины. В нем всегда тихо и спокойно. Оттуда все жизненные вопросы и задачи уже перестают казаться такими уж проблемными. Приходит понимание, что все – временно.
Тогда мы продолжаем сохранять внимание на истинном и вечном – и из этого состояния спокойно совершаем действия, соответствующие настоящему моменту.
Но если кажется, что о вечности, о своем Духе и Боге можно пока забыть и следует решать вопросы насущные – вопросы выживания, политики, социума, страстей, амбиций, а уже только после этого вернуться к истине, – то вы просто потратите время зря.
Конечно, оно будет потрачено не зря, а для того, чтобы вы вновь поняли второстепенность и поверхностность всего происходящего и перевели свой фокус внимания обратно на первостепенное.
Где живет беспокойство?
Где в вашем теле находятся беспокойство, страх, недовольство или проблема? Ответьте себе на вопрос: «Где внутри меня они находятся, где они ощущаются? В какой части моего тела?»
Как только вы обнаружите место их обитания, переведите внимание на другую область тела (например, живот, ладони или пятки) – туда, где у вас нет никакого беспокойства, страха или проблемы. Туда, где вы ощущаете себя комфортно и спокойно. И фокусируйтесь на этой области столько, сколько необходимо. Вы заметите, как беспокойство постепенно ослабевает, а вместо него приходят умиротворение и внутреннее равновесие.
Гнев
Гнев на других людей – это прежде всего гнев на самих себя: на свою несостоятельность, свои слабости, теневую сторону, на собственное неприятие себя, самообесценивание.
Если вы гневаетесь на других или другой человек гневается на вас – делайте соответствующие выводы. Либо вы в дисбалансе, либо он. В большинстве конфликтных ситуаций в дисбалансе находятся обе стороны. И тогда вопрос уже не в том, кто прав или как наказать оппонента, а в том, как восстановить свой баланс.
Ум хочет трудиться
Ум всегда найдет, чем вас занять, лишь бы вы не сидели в недеянии. Потому что ум знает, что в такие моменты он исчезает. Но он этого не хочет. Он хочет продолжать функционировать.
Активное мышление – это фаза Ян. Тишина и чистое восприятие – это фаза Инь.
В современном обществе люди с утра до вечера пребывают в состоянии разогнанного мышления. Это означает, что регулярно происходит перегрев системы. Из-за непонимания таких процессов людям потом приходится сбрасывать накопленное напряжение довольно радикальными методами, некоторые из которых способны нанести вред – себе или другим.
Но самый простой и здоровый способ гармонизировать свой мыслительный процесс – это аргументированно объяснить своему собственному уму, что полноценный отдых и расслабление помогают впоследствии повысить эффективность самого мышления.
Борьба с умом и мышлением – это очередная крайность. Мыслительная активность – это просто привычная деятельность для ума. Как только вы сделаете ум своим лучшим другом и объясните ему, чего вы хотите от своей жизни и каким образом вам для этого нужно выстроить баланс труда и отдыха, тогда вы обнаружите, что и бороться ни с чем больше не приходится.
Поставьте уму такую задачу, выполняя которую он сам приведет вас к успокоению и расслаблению. Один из простых примеров подобной задачи – наблюдение за дыханием.
Боль
Боль – это один из быстрых способов вернуть вас в настоящее.
Ничто так не приковывает ваше внимание к телу, как внутренняя боль. И тогда вы уже не можете реактивно думать обо всем на свете. Теперь ваше внимание сосредоточено на внутренних ощущениях в настоящем моменте. Таким способом тело выполняет свою высшую роль – быть вашим другом и помощником. Этот друг говорит вам: «Мой дорогой человек, своими мыслями и эмоциями ты загоняешь себя не на тот путь. Остановись, посиди, успокойся, выйди из реактивного движения, обрати внимание на свое внутреннее пространство».
За что мне это?
Если появляются мысли: «За что мне это? Почему Бог создал мне такую жизнь? За что мир меня мучит?» – вспомните, что это не Бог создал вам ваш образ жизни, а вы сами.
Образ жизни выстроен в соответствии с вашим образом себя. Образ жизни всегда подстраивается под образ самих себя. И пока мы сами не изъявим намерение изменить образ себя и образ жизни, ничего не поменяется, так как в этом мире человеку дана свобода выбора. Никто за вас не может повлиять на вашу жизнь, пока вы сами продолжаете соглашаться с привычным образом себя и своей жизни.
Могут пройти еще десятки или сотни лет самоповторения, а потом вы скажете: «Теперь я понял. Моя реальность – последствие моего выбора». И тогда вы вновь прислушаетесь к словам пророков, подлинных учителей и художников, перестанете верить в ложные цели, продиктованные обществом, и сделаете уже свой осознанный выбор.
Скажите себе: «То, как я живу, – это мой выбор, а не единственно возможная реальность. Я сам так решил, я сам устроил себе такую реальность». Если она вам по какой-либо причине не нравится, то спросите себя, почему вы сами создали себе такую неблагожелательную жизнь. Для чего вы захотели пройти через это? Для чего вам был нужен этот опыт? Актуален ли он для вас до сих пор или уже можно смело двигаться дальше, избрав новый образ себя и своей жизни?
Выход из уныния
Почему уныние считается грехом?
Прежде всего необходимо понять, кто унывает и почему. Унывает ложное «Я» от ложного самоощущения. Ложное «Я», то есть наш искусственный образ самих себя, недовольно своей жизнью, своим положением в мире из-за ощущения «я – сам по себе», «против меня весь мир», «я страдаю».
Ложное самоощущение – это чувство отделенности от Вселенной, от Целого. Если мы не чувствуем себя полноценной частью и проявлением Единого, Высшего и Всемогущего Существа, то легко впасть в апатию, уныние или даже депрессию из-за каких-либо обстоятельств, которые не вписываются в наше представление и усложняют нам жизнь. Нас словно заставляют подчиниться непреодолимой силе внешних обстоятельств. Тогда кажется, что надежды на лучшее будущее больше нет и остается лишь опустить голову и терпеть. А подобное тяжелое самоощущение может оказаться для многих людей непосильной ношей.
Восприятие себя как жертвы обстоятельств существует лишь на уровне мышления. Жалость к себе и другие дисгармоничные состояния появляются, когда мы полностью отождествлены с искусственным образом «себя несчастных», то есть с ложным Эго. Не ведитесь на эту уловку ложного Эго.
И уже только вследствие негармоничного мышления появляются неприятные эмоции, ощущения в теле и, как результат, ухудшение качества энергии, что, в свою очередь, замыкает круг «несчастного самоощущения».
Уходя с уровня мышления и переводя внимание на настоящий момент, мы можем заметить, что проблемы как таковой не существует за пределами мышления.
После успокоения ума весь образ «несчастного человека» рассеивается, как облако перед глазами.
И тогда вновь появляются внутренняя благодать и радость от подлинной жизни.
Не загоняйте голубя
Возможно, вы видели на улице подобную ситуацию: человек шагает по тротуару, и ему на пути встречается голубь. Но вместо того, чтобы упорхнуть из-под ног человека, голубь бежит перед его ногами. В том же направлении, куда идет человек.
Так и в нашей жизни. Сигнал в виде тревожности, беспокойства или дискомфорта нам дается, чтобы напомнить о необходимости возвращения к своему центру. А мы вместо этого идем на поводу у беспокойства и пытаемся что-то поскорее решить или предпринять какие-то действия. Но зачастую они лишь усиливают беспокойство и напряжение.
Войдите в пространство внутреннего равновесия. В ощущение, что никуда больше не надо идти, ничего не надо делать, некуда спешить. Сойдите в сторону с линии беспокойства и суеты. Ощутите свою бесценность, не зависящую ни от каких внешних событий и совершаемых вами действий.
Глава 2. Освобождение от психологических программ
Если в жизни дисбаланс
Если вы ощущаете, что в определенной сфере вашей жизни есть какой-либо дисбаланс, это означает, что где-то вы действуете из ложного Эго, из ложного «Я».
Грубое Эго, как правило, хочет денег, власти, наслаждения, расширения своей территории. Тонкое Эго чаще всего жаждет славы, признания своего статуса «хорошего», «образованного», «трудолюбивого», «благородного» или «духовного» человека, особенной приближенности к истине или Богу.
Побуждения ложного Эго мотивируют человека поступать тем или иным образом. Но подобное мышление и поведение – вне зависимости от того, идет ли оно от грубого и некрасивого образа ложного «Я» или же от благородного и привлекательного, – в той или иной мере привносят дисгармонию в жизнь человека.
Влияние ложного «Я»
Ложное «Я», ложное Эго – это сложившийся внутри нас образ самих себя и своего места в жизни. Именно оно оказывает наибольшее влияние на то, какую жизнь мы выстраиваем и как воспринимаем окружающую действительность. Когда мы становимся способными распознавать ложное «Я» и намеренно возвращаться к истинному «Я», чистому Сознанию, тогда влияние ложного «Я» на нашу жизнь ослабевает.
Каждое слово или действие, пусть даже самое маленькое, но исходящее от индивидуальных мотивов ложного Эго, порождает череду новых обстоятельств и последствий, с которыми рано или поздно приходится иметь дело и которые мы почувствуем на себе в виде действий от Эго других людей. Все просто: если наше излучение нечисто и в нем подмешаны ложные индивидуальные мотивы, то то же самое мы почувствуем и в свой адрес. Так идет процесс самообучения.
Мы невзначай высказали кому-то замечание по поводу его поведения. В моменте казалось, что мы вправе это сделать, ведь другой человек поступил «неправильно». Если это шло не из чистого беспристрастного восприятия, то для ложного Эго в тот момент была мотивация – подчеркнуть свою значимость и превосходство, пользуясь чужим проступком. А потом вдруг, уже в другой ситуации, мы сами оказываемся на месте того человека, и в наш адрес летят похожие замечания и укорительные взгляды. Мы начинаем отстаивать свою позицию, ввязываясь в ненужные споры, усиливая недовольство и обостряя конфликт. Если продолжать действовать эмоционально и реактивно, то ситуация усугубляется, а последствия могут затянуться на долгий период. Хотя началось все с нашей маленькой фразы, брошенной от ложного Эго.
Или вы перед кем-то похвастались, как бы между делом вставив в разговор какой-то факт о своих достижениях. Ваш собеседник проявил заинтересованность и, возможно, даже легкое восхищение. А вы со скромным видом возвращаетесь к прежней теме, чтобы не заниматься излишним самовосхвалением. Но для ложного Эго этого было достаточно. Два-три слова, исходящие от ложного «Я», ради удовлетворения своих индивидуальных искусственных потребностей, – и этих семян вполне достаточно, чтобы созрел урожай соответствующих последствий, которые вы со временем пожинаете. Тот же собеседник потом что-то уточнит у вас относительно вашего достижения или предложит поучаствовать в каком-либо мероприятии или посодействовать, учитывая факт из вашей скромной похвальбы. Вы-то, может, и не захотите участвовать, но ваше ложное Эго, почувствовав свою значимость от получения такого предложения как подтверждение своей ценности, – заставит вас согласиться. Вы поучаствуете в этом событии, потратите какое-то количество времени и энергии, а потом окажется, что это ни для вас, ни для окружающих не имело особой важности и актуальности. Вы все просто потратили свое время на что-то необязательное, малозначительное. То есть сами события и действия были продиктованы не Жизненным Потоком настоящего момента, а спектаклем, рожденным от корыстных индивидуальных мотивов ложного Эго каждого участника. И вы одни из первых посадили в него семя.
Необходимо понимать, что под корыстными индивидуальными целями в данном случае понимаются не ваши реальные потребности, физические или душевные, а именно психологические искусственные потребности, продиктованные ложными негармоничными программами. Основная причина всех ложных психологических программ – это отсутствие ощущения своей безусловной ценности. Корысть ложного Эго – это не деньги, не власть, не имущество и не слава. А это, в первую очередь, желание ощутить свою ценность.
С позиции духовной психологии такое ощущение безусловной ценности и самопринятия идет из глубинного понимания, что каждый человек живет не отдельно сам по себе, а является ценным и уникальным проявлением Бога. И в таком случае обесценивание себя или других людей означало бы обесценивание Бога.
Действие из ложного «Я» – это камешек, брошенный в спокойную гармоничную воду Жизни и создающий в ней волнения и помутнения. Действия, взявшие начало от ложного Эго, создают негармоничные обстоятельства, в которых все участники получают негармоничный опыт, чтобы осознать что-то и увидеть, к чему он привязан и какие убеждения или поведение создают препятствия для свободного движения Потока и гармоничной жизни. В спектакле сталкиваются ложные Эго всех участников, чтобы они могли пробудиться и выйти из реактивности своих действий. Кому-то это удается, а у кого-то реактивность в ответ на произошедшие в этом спектакле события лишь усиливается. Тогда уже само событие порождает новое негармоничное действие от ложного Эго, которое затем притягивает новые негармоничные события. Пребывая в неосознанности, мы можем искренне верить во все происходящее как в настоящую реальность, с которой надо активно взаимодействовать, так и не поняв, что это был спектакль, разыгранный нами же самими для нас же самих.
В итоге человек настолько запутывается в череде многочисленных действий и событий, что об истине и Боге вспоминает в лучшем случае перед смертью. Потом начинается новая жизнь. И так до тех пор, пока человек не поймет, что основной приоритет, причина и смысл жизни – это Бог. Это Высший Разум, присутствующий везде, как внутри вас, так и вокруг.
Автоматическое мышление
Проблема автоматического мышления – в том, что оно основано на нашем прошлом опыте – на нашем собственном и на коллективном опыте того сообщества и той среды, где мы родились и созревали и где пребываем большую часть времени. Ничего кардинально нового такое мышление вам дать не может. Оно лишь констатирует факт того, как «устроено в этом мире», базируясь на том, какое поведение вы видели вокруг себя и в каких ситуациях вы оказывались. Все это формирует фундамент для автоматического мышления. «Так принято в обществе» – это основной рациональный аргумент. А раз так принято в обществе и так складывалось веками и тысячелетиями, значит, так надо себя и вести. Автоматическое мышление само себя воспроизводит. Одни и те же модели поведения и мышления повторяются из поколения в поколение.
Чтобы проявилось новое поведение, новый подход к жизни, необходимо выходить за пределы автоматического мышления. Если вестись у него на поводу, считая, что это ваши собственные истинные мысли, вы рискуете прожить жизнь не по своей воле и не по своему выбору, а просто по инерции.
Во время медитации, при которой мы сосредотачиваем свое внимание на уме, то есть начинаем внимательно наблюдать за тем, какие мысли приходят в голову, как бы со стороны следя за движением облаков-мыслей, мы нарабатываем способность распознавать автоматическое мышление. Внимание, направленное на собственный ум, растворяет автоматизм мышления. Для этого необязательно постоянно сидеть в позе для медитации, но можно постепенно ввести в привычку в обыденной жизни регулярно смотреть в ум, на мысли в голове так, словно они не ваши, а чьи-то чужие.
Чем больше мы пребываем в автоматическом мышлении, тем больше воспроизводятся наши прежние психологические программы. Такая реальность не дает ничего хорошего, кроме «топтания» на месте до тех пор, пока вы не вытопчете под собой яму, которая станет вашей клеткой существования, вашим собственным заточением. И когда вы вдруг поймете, что оказались в яме, которую сами же и вырыли, – вот тогда произойдет проблеск, вы на мгновение выйдете из привычного автоматического мышления. Вы сможете приподнять голову и выглянуть за пределы этой ямы. Но коварство автоматического мышления заключается в том, что даже если вам удалось на какой-то миг освободиться, то потом вас затягивает обратно.
Ваши предшественники разогнали сани. На этих санях вас родили, и вот вы с самого рождения уже движетесь в них куда-то. И кажется, что «так устроен мир», ведь это та реальность, которую вы и ваши родители видели с самого рождения изо дня в день. Но эти сани и направление их движения – нечто автоматическое. Однажды кто-то посмотрит отстраненно и спросит: «А куда мы движемся на этих санях? А что это за сани вообще такие? А кто их разогнал до такой скорости?» Это будет первая попытка выйти из автоматического мышления. Но так как в этих санях сидит еще много людей, с кем вы бок о бок проживаете свою жизнь, то вам с полной уверенностью снова объяснят, что «так устроен мир» и что вам надо быть реалистами и продолжать подстраиваться под эту «реальность». Однако никто не скажет, что «реальность» у всех разная. Что вокруг движутся тысячи других саней, в других направлениях, и на каждом из них своя «реальность».
Так работает автоматическое мышление. Для каждого человека оно становится своей «реальностью». Но истинная реальность – это не ваши сани. Это весь мир, в котором вы видите движение миллионов разных саней в разных направлениях. Когда вы увидите эту истинную реальность, то вы также сможете увидеть и тех, кто уже освободился от иллюзии «реальности» своих саней. Это выход за пределы автоматического мышления. Теперь вы можете сами выбирать, в какие сани вам садиться и садиться ли в них вообще.
Чтобы получить способность что-либо выбирать в своей жизни на подлинном уровне, необходимо выходить за пределы автоматического мышления. Все остальное будет обусловлено вашим прошлым опытом, реактивностью, инертностью, привычкой, влиянием социума и психологическими программами.
Теперь вам доступны два подхода к жизни: из автоматического мышления или из чистого Сознания. Вы можете сознательно выбирать, где действовать по инерции и на автоматизме, а где включать больше осознанного Присутствия. Автоматическое мышление полезно там, где есть какие-либо операционные повторяющиеся действия, например вождение автомобиля или печатание на клавиатуре. Это механический навык. Но для полноценной душевной реализации в жизни автоматическое мышление не подходит. Если управлять своей жизнью так же механистически, как и автомобилем, то вы будете ехать привычными маршрутами. Они существуют лишь на уровне автоматического мышления. Как только вы выходите за его пределы, вам открывается чистое поле, простор, незапятнанное пространство, в котором возможно все. Теперь ваша жизнь не диктуется автоматической инерцией. Теперь вы свободны. Научитесь сохранять эту свободу от мгновения к мгновению. И тогда вся Вселенная станет вашими санями, вместо прежних «своих», маленьких и притупившихся.
Краткосрочные удовольствия
Человек прибегает к краткосрочным удовольствиям по той простой причине, что большую часть своего времени он не ощущает подлинного удовлетворения от жизни. Его действия и отношения на работе или в семье выстроены так, что весь день он силой воли себя заставляет делать что-то, что «надо» делать. По привычным схемам идет процесс работы и общение с другими людьми, но глубинного удовлетворения не ощущается. Все жизненные процессы словно протекают на поверхности, не затрагивая нутро. То есть подлинное нутро человека спит, не вовлечено, не реализуется. На внешнем уровне происходит множество событий и действий, а внутренняя сокровищница пылится, никем не замеченная. И не замеченная в первую очередь самим человеком.
Пока внутреннее сокровище игнорируется, а образ жизни выстроен в соответствии с ограничивающими психологическими установками, подлинного блаженства от жизни, от своей деятельности и взаимоотношений человек не будет ощущать. Именно по этой причине в перерывах между рутинными делами или в конце рабочего дня ему захочется ощутить хоть какой-то вкус от жизни. И в этот момент на помощь приходят источники краткосрочного удовольствия. Они помогут на какое-то время почувствовать себя живым, настоящим и довольным, но если после этого образ жизни никак не меняется, тогда на следующий день, неделю или год эти источники останутся все такими же актуальными и единственными приятными радостями в его жизни.
Если вы чувствуете, что есть привязанность к краткосрочным удовольствиям, сейчас наступило самое подходящее время для того, чтобы выйти за рамки привычного, погрузиться в молчание, заглянуть вглубь себя и понять, как вы хотите жить на самом деле. Какие взаимоотношения с людьми вы считаете наиболее гармоничными? Какой образ жизни вы бы назвали идеальным для себя в соответствии с вашей внутренней сокровищницей? Осознав то, что вам подсказывает нутро, начните перестраивать свое мышление в соответствии с истинным видением своей гармоничной жизни. Не смотрите на других людей, не смотрите на общепринятые правила и стандарты. Смотрите только на свое собственное нутро, на свой Дух, и ощутите, что является высшим благом для вашего Духа и какой образ жизни соответствует этому благу.
Благодаря вашей сонастроенности с истинным внутренним звучанием Вселенский Поток сможет свободнее проходить через вас, и именно этот процесс циркуляции Вселенской Энергии и Сознания через ваше внутреннее пространство – и есть самое невероятное блаженство. Тогда естественным образом отпадет надобность в маленьких краткосрочных поверхностных переживаниях.
Воспоминания о прошлом
Воспоминания о прошлом становятся ментальной сущностью, живущей с вами и по сей день. И чем сильнее эмоциональный негативный отпечаток от этих воспоминаний, тем сильнее они до сих пор воздействуют на вашу жизнь. Прошлое присутствует в настоящем и влияет на ваши мысли и решения, а значит, и на ваше будущее.
Эту ментальную сущность можно растворить Светом Сознания, то есть направлением чистого внимания на запечатленные в памяти трехмерные кадры прошлой ситуации и освещением их своей духовной силой из настоящего момента. Вы словно засвечиваете пленку памяти, на которой сохранены те события, которые до сих пор вызывают в вас беспокойство или тянут за собой в настоящее негармоничный шлейф. Лучом своего внимания вы трансформируете в Сияющий Благодатный Свет само событие, всех действующих лиц и все взаимоотношения, чувства и эмоции, находящиеся там.
Подобный процесс невозможно осуществить, если вы не готовы прямо посмотреть на те прошлые события из-за нежелания видеть ту боль, которую вы тогда ощущали, но не допрожили осознанно. Если человек отмахивается от каких-либо воспоминаний, так как при возвращении к ним его снова начинает переполнять мощными неприятными ощущениями и эмоциями, – это означает, что жизненный опыт тех событий до сих пор был не усвоен. А все неусвоенное, что продолжает оставаться в вашем внутреннем пространстве, просто так никуда не девается. Более того, оно ограничивает вашу самореализацию, свободную циркуляцию энергии и оказывает влияние на все совершаемые вами выборы и действия.
Найдите в себе смелость и решимость вернуться к тем событиям и признаться себе в том, как вы там себя ощущали и какое убеждение о себе или о своей жизни могли в тот момент закрепить в своей психике. Осознайте, что в вашей жизни ничего не происходит без вашей духовной воли. Все события вы сами выбрали для получения определенного опыта. Ответьте себе, для какого блага вы захотели иметь этот опыт.
В большинстве случаев все жизненные обстоятельства даются для укрепления внутренней силы и духовной опоры, не зависящей ни от каких внешних обстоятельств.
Когда вы осознанно перепроживете те неприятные события из прошлого, вы таким образом высвободите энергетический ресурс и расширите возможности для более полноценной реализации своего потенциала.
Недопрожитый возраст
Есть интересная гипотеза: из того возраста, в котором человек недопрожил качественно свое детство или становление, подтягиваются недоосвоенные качества, влияющие и на дальнейшую взрослую жизнь. Колесо крутилось-крутилось, и вдруг между спицами влетела палка и нарушила его гармоничное движение. И ее влияние будет продолжаться, пока палку не увидят, не вытащат и не отбросят в сторону.
Также это может проявляться и в том, что человек не может найти общего языка с детьми или подростками определенного возраста. Он просто не может понять, как с ними взаимодействовать. Он не понимает их мировосприятия и самоощущения, как не мог в полной мере понять в том возрасте себя и все то дисгармоничное, что происходило вокруг.
Уже будучи взрослым и сталкиваясь со стрессовыми событиями, выбивающими из равновесия, человек возвращается к тем реактивным моделям поведения, которые были ему присущи как раз в том возрасте, где он меньше всего ощущал свою внутреннюю опору и целостность.
Именно такие выпавшие из развития года сохраняют свой отпечаток на всю жизнь, пока мы не осознаем, что они имели место в нашем прошлом и до сих пор влияют на нас. На то, какие цели мы перед собой ставим, к чему стремимся и чего избегаем, как общаемся с другими людьми и как к ним относимся.
Сейчас перед вами появилась возможность вновь пересмотреть всю свою жизнь начиная с рождения, год за годом, и вспомнить, что с вами тогда происходило и как вы себя ощущали. Понаблюдайте, нет ли отголосков того времени в вашей жизни сегодня. Осознание – первый этап исцеления.
Обнаружение «слепой зоны»
Пока в жизни все хорошо и спокойно, нам кажется, что большинство внутренних проблем мы уже разрешили. Но как только появляются стрессовые ситуации, способные вывести нас из равновесия, особенно когда мы не наполнены внутренним ресурсом, вдруг начинает всплывать на поверхность все забытое и то, что, казалось бы, уже давно для нас неактуально.
Если до этого мы вели себя вполне достойно и ощущали себя сбалансированными, что создавало некий эффект осознанной и гармоничной жизни, то теперь неожиданно для всех, и в первую очередь для нас самих, неизвестно откуда из нас начинают выходить негативные эмоции, старые вредные привычки, раздражительность, беспомощность и другие деструктивные модели поведения, которые когда-то имели место в нашей жизни, либо в нашем собственном прошлом опыте, либо даже в опыте наших предков.
То есть если в спокойной обстановке человек действовал, гармонично используя разум и интуицию, из более высокого состояния Сознания, то теперь его поведение диктуется не Сознанием, а автоматической реактивностью ума, схожей с животными инстинктами самосохранения. Эти инстинкты базируются на двух основных мотивировках.
1) «То, что угрожает моей целостности, должно быть уничтожено или устранено».
2) «То, что расширяет мои границы жизненности, должно быть мной получено немедленно».
Первая мотивировка – это желание разрушать. Других или себя. Если что-то меня выводит из равновесия, что-то мешает мне жить так, как я считаю нужным, – это должно быть устранено. В ход идут оскорбления и насилие в адрес других людей, «сжигание мостов», перечеркивание чего-либо. А если кажется, будто сама жизнь мешает «нормально» жить, тогда появляются депрессивные мысли о самоустранении.
Вторая мотивировка – это желание ощущать и наслаждаться. Если мне что-то категорически не нравится, тогда мне необходимо привнести в свою жизнь то, что мне будет категорически нравиться. То, что даст мне заряд положительных ощущений от жизни прямо сейчас. Начиная от относительно безобидной привычки есть сладости и вплоть до совершения экстраординарных опрометчивых поступков, яростного стремления к достижениям, совершения больших приобретений – все, что позволит расширить ощущения «я живу» и «мне хорошо сейчас».
Можно подумать, что это очень неблагоприятная ситуация. Жил-был светлый человек, и вдруг из него начало выходить что-то жуткое. Ему самому неприятно от того, что он делает, но совладать с собой едва ли получается. Как только стрессовая ситуация немного отпускает и приходит свежий заряд сил, человек старается забыть о произошедшем, искренне считая это недоразумением и следствием наваждения или чрезвычайно стрессовых обстоятельств. Внутри оседает чувство вины за содеянное. В итоге ни сам человек не обрел подлинной гармонии, ни корень проблемы не был устранен. Можно сказать: «Любой в такой стрессовой ситуации и при недостатке ресурса повел бы себя неадекватно. Это просто следствие внешних обстоятельств».
Но давайте посмотрим внимательнее. Когда все было хорошо и спокойно, человек шел по жизни привычным комфортным путем. Все былые травмы, проблемы, вредные привычки, страхи и переживания – улеглись на дно, как ил в пруду. Этот ил – теневая сторона личности. Пока внешне все мило и сбалансированно, она остается нетронутой, невидимой. У нас хватает внутреннего ресурса на то, чтобы справляться с обыденными трудностями и сохранять «привычную осознанность». Но как только жизненные обстоятельства выбивают нас из равновесия, то есть наше внутреннее пространство становится взбаламученным, ил поднимается со дна. Все, что было забыто, подавлено, игнорируемо, отрицаемо, – дает о себе знать. И тогда приходит более полноценная осознанность, то есть осознание всех процессов, которые имеют место в нашем внутреннем пространстве. Если до этого осознанность покрывала только светлую, гармоничную часть нашей жизни, которую мы могли с уверенностью принять в себе, то теперь приходит время увидеть то, что еще осталось сокрытым от нашего взгляда, от нашего Сознания.
Там сохранена информация обо всех событиях и наших поступках, о наших деструктивных мыслях и сильных переживаниях. Все то, что могло повлиять на формирование нашей личности. Все то, что неприятно осознавать, наша психика намеренно упускала из виду. Все упущенное из виду и сформировало теневую сторону нашей личности.
Кто-то начинает активно осознавать ее во время медитации. Люди, полагающие, что эта практика расширит внутренние ощущения любви, гармонии и умиротворения, могут быть весьма шокированы при неожиданном столкновении со своей теневой стороной. «Мы пришли сюда, чтобы расширять внутреннюю тишину, а в итоге оказались посреди внутреннего хаоса, страхов, неприятных воспоминаний, негатива и отвращения».
Медитация позволяет человеку пройти путь духовной трансформации, а это подразумевает неизбежную встречу со своей Тенью. Куда бы мы ни переместились, за нами всегда будет следовать наша Тень. Лучом Сознания необходимо уверенно войти в ее пространство и с любовью осветить все, что там есть.
Второй же способ обнаружить осевший ил в своем пространстве – это как раз то, что нам подбрасывает судьба в виде стрессовых ситуаций, нересурсного состояния и всего, что выводит нас из равновесия и заставляет выйти за пределы привычного комфорта. В такие моменты проявляется то, что было забыто когда-то давно. Забытое, но сохранившееся внутри образует теневую часть нашей личности. Именно она, а не светлая часть наиболее сильно влияет на реактивность нашего мышления и поведения. Светлая часть – это чистое пространство. В нем нет желания влиять на человека. Чистое пространство просто позволяет пространству Целого беспрепятственно проходить сквозь человека. А неосознаваемая часть, теневая сторона, как раз и является основой для формирования ложного Эго. Это та часть нашей психики, которая создает в жизни барьеры, препятствующие свободной циркуляции энергии и полноценной самореализации по всем сферам.
Во время выхода из равновесия в нашем поведении проявляется что-то, что может шокировать. И возможно, захочется поскорее забыть об этом. Человек после всего случившегося может прийти в норму даже на продолжительное время, но затем появится новое событие, которое послужит спусковым механизмом. И так до тех пор, пока человек не примет решение сознательно направить внимание на свою Тень. Все поступки, которые он совершает, и мысли, которые в нем крутятся в это время «неравновесия», указывают на определенные модели поведения, закрепившиеся от событий прошлого, как в жизни его самого, так и в истории его рода, а порой даже и нации.
Как во время глубокой медитации, так и во время стрессовых событий человеку открывается возможность разорвать цепи прошлого. Но не за счет игнорирования или подавления их, а с помощью тотального сознательного погружения в самую гущу сокрытого.
Это подарок от Мира. Примите его, не отказывайтесь. Используйте его по назначению. Внимательно исследуйте все то, что проявилось. Это неизбежный этап самопознания. Пока Тень будет игнорироваться, качественная трансформация невозможна.
Сепарация. Выход из родительского гнезда
Одна из основных задач, возлагаемых Миром на наших родителей, – это дать нам рождение в материальной форме и поместить нас в те жизненные условия, которые мы заслуживаем согласно нашим прошлым поступкам, мыслям и желаниям, то есть согласно нашей карме и стремлениям нашего Духа. Физическое рождение – это самое главное, чего мы могли бы ожидать от своих родителей и за что уже можем быть благодарны.
Все остальное – качественное воспитание, материальная и психологическая поддержка на пути созревания в самостоятельную полноценную человеческую личность и любое другое благо, которым они с нами делятся, – это уже большое приятное дополнение. Но у людей разные возможности и разное мировосприятие, поэтому не стоит ожидать от всех родителей идеального подхода к воспитанию своих детей и выстраиванию отношений с ними.
Когда мы принимаем, что основное, что должны были дать нам родители, это рождение в человеческой форме и погружение в жизненные обстоятельства, соответствующие нашей карме, мы отпускаем все остальные ожидания и требования от своих родителей. И тем ценнее становится все то, что они делают сверх этого минимума.
Если же у человека сохраняются завышенные ожидания и ему кажется, что родители должны были дать все самое лучшее, самое качественное и собственным примером показывать, как гармонично жить, то может возникать множество претензий по поводу того, что они делали «не так», или «недостаточно хорошо», или вообще «испортили мне всю жизнь».
С таким подходом высока вероятность, что качественного полноценного созревания у человека не произойдет. Само наличие подобных обид, претензий и недовольства относительно своих родителей уже становится достаточным препятствием, из-за которого человек будет буксовать на месте, не понимая, почему ему не удается полноценно и свободно раскрыть свой потенциал во всех сферах жизни.
Можно найти сотни аргументов, за что обвинять своих родителей, но любое обвинение лишь деструктивно влияет на вашу собственную жизнь. Что бы ни происходило в вашей семье в отношениях с ними, не игнорируйте и не подавляйте, но сознательно примите это как данность, соответствующую вашей карме. Представьте, что и вы когда-то были такими же родителями, поступающими точно так же. Теперь вам становится легче от осознания того, что вы уже частично отработали свою неблагоприятную карму благодаря «отрицательным» качествам своих родителей и неблагополучным событиям детства.
В случае же, когда отношения с родителями были, наоборот, очень теплыми и гармоничными и детство прошло максимально благополучно, человек может бояться оторваться от них, не будучи уверен, что «там, за пределами родительского дома» удастся найти что-либо похожее на тот «семейный рай», в котором он живет.
Человек может даже жить на другом конце планеты, далеко от родителей, но если он до сих пор не прошел стадию полного безусловного принятия и отпускания всех событий и отношений в детстве, то на подсознательном уровне на его поведение и устремления могут влиять связанные с ними психологические программы. Среди них такие, как «Я не могу подвести своих родителей» или «Я должен им отомстить».
Первая программа – «Я не могу подвести своих родителей» – обусловлена внутренней преданностью им. Ребенок все детство наблюдал, как его родители жили, трудились, общались друг с другом и с окружающими, и, чтобы доказать свою любовь и верность им, неосознанно копирует их модели поведения и мышления. На внешнем уровне он может считать, что его взгляды на жизнь кардинально отличаются от взглядов родителей и что жить так, как они, он точно не собирается, но на подсознательном уровне, то есть в обход его понимания, происходит копирование похожих моделей, пусть и под другим обличьем. «Если мои родители страдали на работе, то и я буду страдать, как и они». «Если моя мать была унижена в отношениях с мужем, то и я буду унижаться в отношениях со своим мужем». Иными словами, «я буду страдать вместе с ними», «я буду жить вместе с ними». Можно быть физически далеко друг от друга и не общаться годами, родителей может даже уже не быть не в живых, но если сепарация не была пройдена, то есть отделения не произошло, вы все так же продолжаете жить «вместе со своими родителями». И все, что влияло на вас, когда вы жили с ними, их отношение к вам и между собой, их высказывания, мировосприятие – продолжает жить с вами, словно вы никуда не уезжали. Вы все так же тащите везде за собой гнездо, в котором родились.
Программа «Я буду им мстить» продиктована внутренним недовольством теми поступками, которые совершали родители. И для того, чтобы всячески «насолить» им, человек ведет себя так, чтобы разочаровать их. Сам он об этом не догадывается, конечно. Он думает, что действует самостоятельно, просто почему-то либо карьера все никак не складывается, либо личные отношения не выстраиваются, либо со здоровьем вечно какие-то проблемы, или он ведет неблагоприятный образ жизни, – оказывается, все это делается для того, чтобы можно было сказать, что жизнь в целом не сложилась. Как родители в детстве говорили своему ребенку, что он постоянно делает «что-то не так», что он «бездарь» или «негодник», так человек и продолжает себя вести уже в зрелом возрасте. Неосознанно работает программа: «Раз я такой негодник, раз вы так меня воспринимаете, раз вы виноваты в моем несчастье в жизни, тогда не получите вы успешного ребенка». Такие программы действуют подсознательно, и чтобы их осознать, нужно качественно заниматься самопознанием, психотерапией, медитацией или молитвой.
Для того чтобы выйти на качественно новый уровень своей жизни, в том числе и на новый уровень отношений с родителями, необходимо разорвать прежние узы.
Каким бы ни было мировосприятие ваших родителей, какая вам разница? Они жили в своем поколении, со своими жизненными уроками и общественными обстоятельствами. Им можно сказать огромное спасибо уже за то, что они во всей этой суете жизни смогли вас родить, да еще и создать первоначальные условия, благодаря которым вы, Человеческое Сознание, сейчас читаете эту книгу, интересуясь довольно тонкими темами.
Кроме того, ваши родители сделали для вас то, что нужно было вам самим. Все, что происходит в вашей жизни, происходит для вас и по вашему собственному духовному выбору. Когда вы примете это с полным осознанием, у вас больше не останется никаких претензий в адрес кого-либо, и тем более в адрес родителей.
Практика: чтобы более качественно проработать отношения с родителями, можно использовать такие психологические техники, как «черное» и «белое» письма родителям, «пустой стул», а также медитации на исцеление детско-родительских отношений. Подробные инструкции по выполнению этих практик вы легко сможете найти в интернет-пространстве.
Стремление к достижениям
Бытует мнение, что люди, склонные к постоянным достижениям, – это такой тип личности, для которого характерны целеустремленность, соревновательный дух, стремление к победе, статусу и значимым результатам.
В некоторых случаях это действительно так и есть. Но иногда такое стремление может диктоваться психологическими программами. Если с детства человек не получил опору, поддержку и безусловное принятие от родителей и ближайшего окружения, то далее он всю жизнь будет искать эту опору в виде достижений, непоколебимого статуса и признания.
Проявляться это может у всех по-разному. Кто-то становится суперпрофессионалом своего дела. Кто-то перфекционистом во всем: чтобы все было безупречно, чтобы не было ни малейшего повода занизить свою ценность. Кто-то ищет высокого социального статуса или стремится занять важную должность, чтобы от его решений зависели другие. Кто-то желает попасть в список самых богатых людей мира, поступить в самый известный университет, получить престижную премию в сфере искусства или науки, заслужить почтение от людей за свою благотворительность и созидательную активность, несущую очень важную пользу миру. А кто-то просто в каждом встречном человеке или в личных взаимоотношениях словно одним своим видом уже вымаливает эту опору. Проявляться это может и в любых других вариациях. Но все лишь для того, чтобы ощутить свою ценность, которую «необходимо» заслужить, ведь именно такое основное убеждение человек впитал в себя уже с детства.
Особенность такой психологической программы выражается в том, что человек не может успокоиться на достигнутом, потому что все достижения относительны. И каких бы достижений он ни добился, каждый раз будет появляться обстоятельство, способное пошатнуть внутреннюю опору и дать повод усомниться в своей ценности. И тогда приходится находить для себя новое достижение, чтобы прочнее укрепить свою значимость. Либо сам человек, не дав себе и дня выходного, поставит уже новую цель, завысив планку в несколько раз, и сразу примется действовать по направлению к ней.
Если вы не нашли опору в своих родителях, учителях, в семье или друзьях, тогда Мир вам дает большую подсказку. Пришло время обрести опору в Боге, чьим присутствием пропитано все пространство внутри и вокруг вас. Обрести духовную опору – означает ощутить свою неразрывную связь с Целым, со Сверхдушой. Вы – это квантовая частица Целого, вы – нейрон Высшего Разума. Именно поэтому само ваше существование, ваше Сознание – уже обладает непоколебимой ценностью. Эта связь с Целым и есть внутренняя опора, не зависящая ни от каких внешних жизненных обстоятельств.
Но дальше происходит самое интересное. Человек, ощущающий внутреннюю опору, перестает искать подтверждения своей ценности извне посредством достижений или социального признания. Такой человек, оставаясь расслабленным и благодарным за каждое мгновение, вкладывает эту безусловную любовь и опору в каждое свое действие. А регулярное направление любви и внимания в какое-либо дело – рано или поздно приводит к результатам, заметным для общества. И вот они, достижения, и вот он, статус. Но сам человек уже внутренне свободен от них.
Слава приходит и уходит, а ощущение внутренней безусловной ценности и связи с Богом – никуда не девается. Такой человек становится чистым проводником Света Целого, Лучиком Бога.
Перфекционизм
Почему перфекционизм часто не приводит к идеальным результатам?
Потому что перфекционист, если действует из позиции «я еще недостаточно хорош» или «мой труд еще недостаточно хорош», привносит это ощущение недостаточности и в свою работу, и в свою жизнь в целом.
The free sample has ended.
