Volume 403 pages
2014 year
12+
Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше
About the book
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Автор доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, когда балуете себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это – каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.
Reviews, 10 reviews10
Я удивляюсь, как нынешние авторы или их редакторы умудряются расписать на 500 страниц то, что поместится на 3. Книга – вода. Иначе не сказать. Да, автор пытается донести, что дело не в калориях продуктов. Но донес ли. На протяжении всей книги, автор приводит факты, истории из жизни худеющих людей, но как бы не доводит смысл этих примеров до конца. Я все ждала, когда наконец пойдут примеры сбалансированных блюд, дождалась, в самом конце. Но рецепты еще более несуразны, чем сама книга – молоко только кокосовое и миндальное, из рыбы только семга и морепродукты, никаких круп, только овощи, и какие – спаржа, брокколи (исключительно свежее), ну и конечно авокадо, каждый день ))) Я конечно не против так питаться, но сами понимаете, для москвича это дорогое удовольствие. И ладно, если сам автор живет где-то на средиземноморье, где этого богатства в достатке, но нет, в Америке. Да, и утверждая, что дело не в калориях, он все же не трескает картошку фри и бургеры, а питается очень так скромненько, кейл да креветочки ) короче, книга не понравилась.
Читала книгу с нарастающим интересом – все время хотелось узнать, что дальше! Хотя вначале и был легкий скепсис – неужели похудение не связано со «съеденными» и потраченными калориями? Таки да – не связано! И становится понятно, почему. Почему ты столько лет делал не то, стараясь есть поменьше, бегать побольше. «Не в этом дело» – говорит автор, подтверждая свою мысль исследованиями ученых. Дело – в биологии, про которую мы забыли, увлекшись сложением и вычитанием… Так это ж совсем другая жизнь!
Написано интересно, по делу. Некоторые вещи я узнала впервые и они помогли достроить понимание влияния еды на организм и поддержания стабильного веса.
Как человек, который прочёл уже не одну книгу по теме нормализации веса, могу сказать, что в книге есть что почерпнуть для прояснения этого вопроса. Книга написана простым, доступным языком. Приводится много фактов, объяснений. Книга развеивает главные мифы в теме обретения стройного тела. Прочитала с интересом и удовольствием.
Полезная книга. Мне понравилось.
Попробовала так питаться, сытость надолго, мучного не хочется и сладкого тоже. Чувствую себя хорошо, перестала отекать