Reviews of the book «Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг», 20 reviews

О неразрывной связи всего и вся в организме знают даже школьники. Однако многие забывают о связи плодотворной интеллектуальной работы с деятельностью нашего локомоторного аппарата- опорно-двигательной составляющей нашей жизни. Ещё И.М.Сеченов поэтично воспевал мышечное движение в своём мировом бестселлере "Рефлексы головного мозга ". Мой учитель доцент В.Е.Апарин из Воронежского мединститута им.Н.Н.Бурденко написал в своё время книгу "Движение и умственный труд ", в коей предвосхитил многие идеи , нашедшие замечательное воплощение в труде американца Эрика Хагермана. Последний привлёк шикарные жизненные примеры ( например , о пользе нулевого урока физкультуры перед занятиями литературой ) и привёл массу новейших научных фактов , которые делают «Зажги себя» чрезвычайно полезным пособием по оптимизации личностного потенциала.

николай пересадин, где можно найти книгу «Движение и умственный труд»?

Удивительная книга, после прочтения которой хочется осмысленно, с большим желанием заниматься спортом. Такая тесная связь спортивных занятий и развития умственных способностей, просто поражает. Книга читается нелегко, в тексте очень много медицинских терминов. Но!!!.... Обязательна к прочтению!!! Всем будущим читателям – здоровья и качественного долголетия!!!

Отличная книга! Спорт для меня всегда был занятием второстепенным. Работа, семья, отдых и только в оставшееся время попытка втиснуть бассейн и стретчинг. Цель занятий -избавление от лишних килограммов. Вот так примитивно я мыслила до прочтения данной книги.

Когда перешагиваешь за средний возраст начитаешь думать о старости. Какая она будет? Что я могу сделать сейчас? Оказывается, не так уж и много. Разумное питание, аэробные занятия и обучение.

Именно связи работы мозга с аэробной физической нагрузкой посвящена большая часть книги. Я взглянула на спорт с другой стороны. Это рычаг, с помощью которого можно управлять не только настоящей жизнью, но и внести огромный вклад в будущую!

Очень интересный подход к самореализации и улучшению жизни. Многое делал, но теперь понимаю, почему такие результаты. Очень интересная книга! Мышечное движение это главное направление в улучшении себя!

Великолепная книга! Призвана простым языком объяснить человеку, далёкому от медицинской терминологии не только пользу двигательной активности, но и устройство нашего мозга, взаимосвязь процессов, происходящих в нем, с физической нагрузкой. Причем утверждения о роли последней приводятся не на поверхностных бездоказательных примерах, а на конкретных научных исследованиях, которыми занимались авторы книги, а также ряд других экспертов. Согласно концепции работы, способность человеческого мозга генерировать мечты и идеи, планировать и создавать общество коренится в тех же отделах мозга, которая связана с движением. О важности нейронных связей, нейромедиаторах (дофамине, серотонине, норэпинефрине), а также белках, помогающих их росту повествуется на основании лабораторных опытов над мышами, а также наблюдениях за добровольцами различных возрастных групп. Информация структурирована по главам, каждая из которых посвящена разбору наиболее актуальных тем: повышению результативности обучаемости, синдромам расстройства внимания и гиперактивности, тревожным состояниям и депрессии, гормональным изменениям и старению. Полезной и неожиданной оказалась для меня информация о сути пользы продуктов- антиоксидантов. К примеру

брокколли полезна не самим объемом их содержания в продукте, а… токсинами, которые находятся в ней и провоцируют организм на мини- стресс, и заставляют его вырабатывать собственные антиоксиданты.

Также, как марафонцу, мне было интересно узнать поглубже о действии «нашумевшего» гормона стресса- кортизола и понять его двойную природу (защитника и разрушителя). Подробно рассматриваются в книге причины возникновения таких страшных и не всегда возрастных недугов, как болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также пути защиты себя от их возможного появления. Книгу рекомендую всем, кто интересуется наукой, ищет мотивацию для занятий спортом и хочет глубже понимать процессы происходящих в организме перемен.

Очень мотивирует. Эта книга стала моим главным источником, часто ссылаюсь на неё. Одно мне было неудобно: медицинские главы было очень тяжело читать.

Книга довольно полезна для понимания того, что происходит в нашем организме во время физических упражнений. А примеры из жизни разных людей её дополняют. Но она довольна сложна в прочтении, очень много сложных терминов.

Прочитав эту книгу и поняв взаимосвязь между физическими упражнениями и хорошим самочувствием на физическом и психологическом плане хочется двигаться.Ведь не зря говорят,что движение-это жизнь!

Хорошая познавательная книга. Призывающая к действию, заняться спортом, чтобы физические нагрузки стали привычкой жизни. В подробности описывает процесс который происходит в организме под влиянием физических нагрузок.

Отличная книга!!! Очень хорошо мотивирует к занятиям спортом! В ней открываешь для себя новые стимулы, что бы встать с кровати по утрам и выйти на пробежку. Рекомендую, занимайтесь спортом, живите активно!!!

Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
24 July 2017
Translation date:
2017
Writing date:
2008
Volume:
390 p. 1 illustration
ISBN:
978-5-00100-761-6
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 11 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 17 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 21 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4 на основе 226 оценок