Интервальное голодание - прекрасный, лучший вариант для здоровья и стройной фигуры! Я сама похудела на 15 кг на нем, очень всем рекомендую. Недаром интервальное голодание зашито в религиозные традиции всех религий: рамадан (нельзя есть до заката), пост (до первой звезды нельзя), не говоря уже о йогах и прочих духовных личностях, которые регулярно голодают для прояснения мозгов.
Отличная книга. Написано доступным языком, и одновременно разъяснены все процессы, происходящие в организме, которые и объясняют эффект похудения у тех, кто применяет интервальное голодание. Новичка автор "берет за руку и плавно вводит в систему". Лично я на интервальном уже 4 года, чувствую себя отлично, что подтверждается и анализами, вес держится. Всем советую!
Для меня книга оказалась очень информативной и познавательной. Написана доступным и понятным для простого обывателя языком. В ней и теория и практика. Я нашла в ней абсолютно все ответы на свои вопросы касающиеся интервального голодания. В книге дается описание принципов и стратегий интервального голодания. Советую к прочтению всем, кто интересуется тематикой интервального голодания, особенно новичкам. Хочу поделиться своим практическим опытом начинающего голодателя: перейдя на интервальное голодание у меня произошли видимые изменения в лучшую сторону - прилив сил и энергии, ясность мыслей и всегда отличное настроение! Я выбрала для себя наиболее приемлемый вариант пищевого окна, с 12.00 до 16.00, оставшееся время провожу в чистом голоде. Не думала, что чистое голодание дастся мне настолько легко!Произошли и вкусовые изменения, мой организм теперь не требует конфет, шоколада и выпечки, от слова совсем! Хочу заметить, что мой организм еще на этапе адаптации, в так называемой фазе «голодного старта», сегодня последний 28ой день и уже приятный бонус минус 5кг, учитывая что я ела все, что мне хотелось, абсолютно без ограничений в выборе блюд и продуктов. Что же будет дальше!?! Я в приятном предвкушении! Дорогие друзья, не сомневайтесь, у вас все непременно получится! Не теряйте драгоценное время и скорее начинайте чтение этой книги, вдохновляйтесь и действуйте! Желаю вам быть здоровыми, стройными и счастливыми!
Самая здравая книга о питании,которую я читала. Я несколько раз начинала и бросала интервальное голодание, но такое подробное и ясное объяснение его природы помогает мне прекрасно на нем держаться и я уже вижу первые обнадеживающие результаты.
Давно практикую интервальное голодание. Прочитала книгу про него. И вот нашла эту. Всегда интересно читать разных авторов и находить общие точки соприкосновения, мыслей,доказательств и научных исследований.
Отличная книга! Самая лучшая из всех, которые я читала на тему интервального голодания. После ее прочтения вопросов не остаётся.
Я буду ее ещё раз перечитывать, и всем интересующимся темой ИГ обязательно рекомендую к прочтению.
Книга была для меня полезна, она позволила мне открректировать мой режим интервального голодания, что быстро сказалось на результатах.
Прочитал несколько десятков книг на тему здорового образа жизни и правильного питания. Прочитав данную книгу, вспомнил старый анекдот, рассказанный Юрием Никулиным. Студент пришел в дом к профессору и увидел, что в его книжном шкафу только четыре книги. Удивленный он спросил профессора: «Скажите, чтобы стать таким как Вы нужно прочитать всего эти четыре книги?» «Да, - ответил профессор - этого вполне достаточно». «Скорее назовите мне эти книги!» «А для этого нужно прочитать все книги». Для меня эта книга стала одной из тех четырех.
Отличная книга! спасибо автору за её опыт. Рекомендую! Для тех , кто уже испробовал всё на свете и умеет анализировать свой опыт .
Reviews of the book «Ешь, голодай, повторяй», 9 reviews