Volume 250 pages
2005 year
12+
About the book
Пищевая зависимость – опасная болезнь современного общества. В той или иной степени ей подвержены тысячи людей. Но если о вреде других типов зависимости – например, никотиновой – активно пишут и борются с ними, то негативные последствия нездоровых взаимоотношений с едой не столь очевидны. И в этом коварство расстройств пищевого поведения. На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе! Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.
Reviews, 48 reviews48
Как человек , работающий в прикладной клинической медицине с пациентами самого разного профиля больше 40 лет , могу отметить , что зависимых лиц с пищевыми проблемами в последние годы становится всё больше , начиная с самых ранних возрастных групп. Следует приветствовать любое издание , которое пытается наставить на путь истинный тех , кто поддаётся назойливой рекламе фастфуда или склонен заедать все свои обиды и неудачи. Книжка Джиллиан Райли очень взвешенно и ясно раскрывает многие мифы о еде и пищевых привычках , настраивая всех нас на уважительное и адекватное отношение к пищепотреблению. Мне понравился стиль автора- прозрачный и в то же время чрезвычайно грамотный в плане психологии поведения и борьбы с зависимостями.
Издательство МИФ прилагает усилия для продвижения своих книг, что видно в ими же написанных отзывах. Не решилась я покупать полную версию книги. Прочитав фрагмент , могу сказать следующее: типичная американская «водная книга». Воды нет только в сносках, которые я бы на месте автооа и редактора поместила в основной текст. Как всегда изобилие «об этом мы с вами подробнее поговорим далее/ в главе 8», я вас научу, мы с вами разберемся… ощущение будто введение никогда не кончится, хотя этт вроде бы и не введение уже и не предисдовие от автора. Пространственное размусоливание вопроса – как же правильно читать эту книгу. Не тратьте деньги на эту книгу.П.С. Я не понимаю, как можно 30лет своей жизни страдать от лишнего веса и переедания, а потом начать консультииовать людей по этой же проблеме. личный опыт и прочее возможно, но сомнительно
Книга не для беглого чтения, читать надо с карандашом и включать осознанность. Без излишней воды. Очень понравилось то, что автор акцентрирует внимание на особо важных моментах, не повторяет одно и то же разными фразами, чём грешат многие западные писатели, а именно обращает внимание, говоря что именно этот момент труден для понимания и принятия, что сознание будет пытаться вернуться к прежнему мышление, то есть появляется ощущение, что автор буквально разжевывает, раскладывает по полочкам данный вопрос. Чувствуется, что Джиллиан знает все трудности и уловки разума, она сама прошла через эти трудности на пути исправления пищевых привычек и знает, что нужно делать. Считаю, что психологическую основу пищевых привычек автор раскрыла всесторонне, разжевала все моменты, раскрыла вопрос полностью.
Жалею, что приобрела данную книгу. Не мотивирует, не затягивает. 1/3 прочла, 1/3 пролистала , к последней 1/3 даже не притронулась.Жалко времени и денег.
Великолепная книга! Прочитала с большим удовольствием. Возьму и взяла её на вооружение и буду советовать прочитать близким и друзьям! Большое спасибо автору, это прорыв…
Не стоит иметь свободу, если она не включает в себя свободу делать ошибки.
(Махатма Ганди)
Мне кажется, ничто так не влияет на мою самооценку, как способность сохранять здоровое отношение к еде.
Встречаются курильщики, у которых зависимость от еды серьезнее, чем от никотина: они используют курение как способ контролировать аппетит, объем съеденного и собственный вес. Это не курильщики – это обжоры, которые иногда курят. Им отказаться от сигарет несложно – сложнее справляться с пищевой зависимостью без помощи табака.
которой рассказывается, как его добиться. Оборотная сторона: «мне это
Ведите себя так, чтобы соответствовать всем шести принципам самооценки (см. главу 4 ). 1. Живите более осознанно: признайте, что вами движет навязчивое желание все время есть, причем не то, что вам полезно. Научитесь замечать хитрости, с помощью которых вы пытаетесь оправдать свое поведение и удовлетворить навязчивое желание. 2. Ваша самооценка станет повышаться, как только вы начнете питаться с пользой для здоровья. Вы научитесь себя принимать, когда признаете, что пищевая зависимость – результат регулярного переедания, а не признак того, что с вами что-то не так или вы одержимы жадностью и стремлением к саморазрушению. И тогда вместо того, чтобы сдаться и провести жизнь в обжорстве, вы научитесь хоть иногда оставлять навязчивое желание без удовлетворения. 3. Самооценка начнет повышаться, когда вы станете напоминать себе, что, и идя на поводу у навязчивого желания, и решив его игнорировать, вы сделали свободный выбор. Вы вольны есть, что хотите и сколько хотите. 4. Вы укрепляете уверенность в себе, когда отвечаете «спасибо, нет» на предложение съесть то, что вы считаете неполезным, и не