Reviews of the book «Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни», 1 review

Джилл Хэссон объясняет, почему мы не проживаем по-настоящему каждый свой день и как научиться жить не на автопилоте. На работе нас отвлекают мысли об отпуске, а в выходные беспокоимся о нерешенных задачах в офисе. Люди часто застревают в прошлом, либо парализованы беспокойством о будущем, а жизнь разворачивается в настоящем, текущий момент – «сейчас» – и есть наша жизнь. Чтобы осознать это, нужно научиться управлять не только мыслями и чувствами, но и изменить модели поведения.

«Осознанность – это жизнь в моменте, а не ради момента. Осознанность приносит внутренний покой и эмоциональную стабильность». Джилл Хэссон последовательно от главы к главе рассматривает мысли и чувства, действия и взаимоотношения с окружающими. Осознанность проще всего практиковать во время повседневных занятий, и в книге приводятся практические упражнения и техники, например, управление дыханием, а также гневом или беспокойством, медитация и осознанное мытье посуды, благодарность и активное слушание.

«Меняя свое поведение, вы меняете и мышление». Благодаря практическим рекомендациям можно освободиться от «ловушек разума» и выработать более позитивные способы мышления, отпустить прошлое и стать увереннее в себе и своем завтрашнем дне. Вместо того чтобы тревожиться, научиться сосредотачиваться на решениях, а не на проблемах. Стать открытым новым возможностям, благодаря восприятию новичка и развить интуицию. Улучшить взаимоотношения в личной и профессиональной жизни – и оставаться в моменте, чтобы успевать жить.

Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
09 September 2024
Translation date:
2024
Writing date:
2024
Volume:
150 p. 1 illustration
ISBN:
978-5-6052450-2-5
Copyright holder:
Библос
Download format:
Text, audio format available
Average rating 3,5 based on 54 ratings