Основной контент книги Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни
−80%
Text, audio format available
text

Book duration 150 pages

2024 year

12+

Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни

$4.17
$20.85
−80%

About the book

В этой книге эксперт по осознанности Джилл Хэссон объясняет, как вместо того чтобы бездумно проживать свою жизнь на автопилоте и вечно торопиться, вы можете замедлить темп и обрести внутренний покой и равновесие. Осознанность предполагает новые способы мышления и модели поведения, уменьшает стресс и повышает удовлетворенность жизнью.

Благодаря идеям, советам и техникам, которые помогут вам наслаждаться более осознанным подходом к жизни, вы узнаете, как:

• выработать более позитивные способы мышления и модели поведения;

• стать спокойнее и увереннее в себе;

• отпустить прошлое и освободиться от деструктивных мыслей и моделей поведения;

• добиться позитивных изменений в отношениях;

• достичь нового уровня самосознания и понимания.

Слишком часто мы не успеваем в полной мере прочувствовать и осознать, что происходит здесь и сейчас. Из этой книги вы узнаете, как стать более осознанным и оставаться в моменте, чтобы жить счастливой полноценной жизнью.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

See all reviews

Джилл Хэссон объясняет, почему мы не проживаем по-настоящему каждый свой день и как научиться жить не на автопилоте. На работе нас отвлекают мысли об отпуске, а в выходные беспокоимся о нерешенных задачах в офисе. Люди часто застревают в прошлом, либо парализованы беспокойством о будущем, а жизнь разворачивается в настоящем, текущий момент – «сейчас» – и есть наша жизнь. Чтобы осознать это, нужно научиться управлять не только мыслями и чувствами, но и изменить модели поведения.

«Осознанность – это жизнь в моменте, а не ради момента. Осознанность приносит внутренний покой и эмоциональную стабильность». Джилл Хэссон последовательно от главы к главе рассматривает мысли и чувства, действия и взаимоотношения с окружающими. Осознанность проще всего практиковать во время повседневных занятий, и в книге приводятся практические упражнения и техники, например, управление дыханием, а также гневом или беспокойством, медитация и осознанное мытье посуды, благодарность и активное слушание.

«Меняя свое поведение, вы меняете и мышление». Благодаря практическим рекомендациям можно освободиться от «ловушек разума» и выработать более позитивные способы мышления, отпустить прошлое и стать увереннее в себе и своем завтрашнем дне. Вместо того чтобы тревожиться, научиться сосредотачиваться на решениях, а не на проблемах. Стать открытым новым возможностям, благодаря восприятию новичка и развить интуицию. Улучшить взаимоотношения в личной и профессиональной жизни – и оставаться в моменте, чтобы успевать жить.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Джилл Хэссон «Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
09 September 2024
Translation date:
2024
Writing date:
2024
Volume:
150 p. 1 illustration
ISBN:
978-5-6052450-2-5
Copyright holder:
Библос
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,8 на основе 33 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,5 на основе 54 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 44 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,1 на основе 36 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 157 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4 на основе 226 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 44 оценок