Quote from the book "Путешествия в сердце"

области сердца. Представьте, как воздух входит и выходит из вашего сердца или грудной клетки, постарайтесь дышать немного медленнее и глубже обычного. 2. Рекомендация: вдыхайте на протяжении 5 секунд, а затем выдыхайте на протяжении 5 секунд (либо в ином, более удобном для вас ритме). Ваше дыхание должно быть ровным и спокойным. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем легче у вас будет получаться дышать ровно и без усилий.