Book duration 360 pages
About the book
"¿Cuántas horas deberías dormir? ¿Por qué nunca puedes recordar
tus sueños? ¿Es malo pulsar el botón de repetición de alarma?
Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sueño con más
de dieciocho años de experiencia, las respuestas pueden
encontrarse en el pasado.
En Cómo dormir como un cavernícola, el Dr. Van de Laar investiga
los últimos descubrimientos sobre los humanos prehistóricos
para desenterrar los orígenes del sueño. Así encuentra
importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos
primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos
esperan.
Los habitantes de las cavernas vivían en equilibrio con las
fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz,
la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno.
La forma en que comían y se movían durante el día también
afectaba a su forma de dormir y, si bien tenían que preocuparse
por los depredadores durante la noche, no se estresaban por
dormir ocho horas; ni siquiera tenían una palabra para «insomnio».
El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, así como la
forma en que el sueño afecta y es afectado por nuestras parejas
y mascotas, nuestro estado de ánimo y nuestros sueños, si
tomamos medicamentos y lo que esperamos de nuestras noches.
Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente
simples y se pueden aplicar fácilmente.
Al adoptar la sabiduría ancestral de nuestros antepasados,
mejoraremos la calidad de nuestro sueño, de la manera en que
nuestros cuerpos fueron diseñados para hacerlo."
