Quote from the book "Травма отвержения: как исцелить раны и стать свободным"

Дыхание через грудь: ●  В случае напряжения в области груди или между лопатками, сделайте глубокий вдох за счет расширения грудной клетки. ●  Ощутите, как грудь расширяется, а при выдохе – возвращается в исходное состояние. ●  Обратите внимание, есть ли в этом процессе физическое сопротивление или зажимы, и старайтесь мягко их отпускать. Обратная связь: ●  Следите за ощущениями в теле во время практики.