Как пережить личностный кризис и стать сильнее

Эта книга — не про мотивацию и не про лайфхаки. Я постарался показать, что тревожность и апатия — это прежде всего состояние тела, наших эмоций и нервной системы, а не просто черта характера.

Внутри книги — понятная каждому система: разбор тревоги, апатии и внутренних конфликтов, отдельная большая глава об отношениях между партнёрами. Больше 40 практик-карточек с упражнениями и заданиями для внутренней работы над собой, своей самооценкой, наглядные схемы и примеры. А также советы по заботе о своем теле.

Эта книга для тех, кто: — чувствует, что «выгорел», и не знает, с чего начать; — устал ходить по кругу тревожных мыслей и хочет реальных инструментов, а не совета «расслабься»; — переживает личностный или возрастной кризис, расставание или смену этапа жизни; — хочет понять, почему с ним в жизни происходят одни и те же сценарии.

После прочтения вы будете точнее понимать, что происходит с вами в моменты тревоги и апатии — и будете знать, что делать дальше: не абстрактно, а по шагам.