Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Интересная и светлая книга. Каждый в ней найдет что-то по душе. Есть интересный сюжет, построенный на путешествиях автора по «голубым зонам» – местам с необычно высоким процентом долгожителей. Ярко описаны и герои: ученые, сами долгожители и переживания автора от встреч и бесед с ними. Каждая глава книги рассказывает об определенной «голубой зоне» и укладе жизни людей в ней. Автор пытается найти в этом жизненном укладе причины столь долгой (и, как обнаруживается, чаще всего – счастливой!) жизни своих героев и в конце каждой главы дает полезные советы, которые жаждущие долголетия могут применить на практике.

Что интересно – книга получилась не столько о питании и важности физических нагрузок (хотя это тоже очень важно), сколько о семье, важности социальных связей и наличия цели в своей жизни.

В общем, если тема интересна – можете смело читать :)

В целом, книга получилась довольно неплохой. Особенно полезной она может оказаться для читателей, только начинающих интересоваться вопросом долголетия. Читается книга легко и быстро. В конце глав приводятся удобные обобщения изложенного материала, что впоследствии может оказаться полезным.

Однако каких-то уникальных открытий ожидать не стоит, советы для долгой жизни вполне предсказуемы.

 Спойлер

Ешьте меньше, особенно мяса, употребляйте больше фруктов и овощей. Уделяйте внимание регулярным и умеренным физическим нагрузкам. Имейте цель в жизни и меньше переживайте. Окружайте себя родственниками, друзьями и единомышленниками.

Несмотря на банальность большинства советов книга может оказаться полезной для увеличения шансов на собственное долголетие. В последней главе приводится программа по улучшению своей жизни, которой, хотя бы частично, стоит воспользоваться.

Тем, кому книга понравилась, хотел бы рекомендовать отечественный документальный фильм-сериал про «голубые зоны» – «Правила жизни 100-летнего человека». Информация частично перекликается с книгой (что не удивительно, места ведь те же), но есть и новые интересные данные из других стран, в том числе из России.

Интересное издание, которое содержит в себе исключительно научную информацию о том, как именно и почему на нашей планете люди умудряются дожить до 100 лет и даже больше и при этом сохранять бодрость духа и ясный ум. В основу книги легла целая серия исследований «голубых зон» – мест на планете, где концентрация долгожителей максимальна, и все они интересно, лаконично, а главное – очень доступным языком изложены.

И хотя многие из тех секретов долголетия о которых рассказывает автор, – в целом известны, я все-таки очень советую эту книгу тем, кто уже сейчас задумывает в каком состоянии будет встречать старость.