Основной контент книги Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
Text

Book duration 273 pages

2018 year

12+

Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

livelib16
3,6
71 ratings
$5.55

About the book

Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. В его книге вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии: это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения. В общем, все, чтобы перейти к здоровому образу жизни прямо сейчас.


На русском языке публикуется впервые.

See all reviews

книга содержит специфические рекомендации:

– полный отказ от глютена для всех,

– низкоуглеводная диета,

– избегание ГМО


если вам не интересно именно это направление, не покупайте


низкий балл так как название и рецензия на это не намекают, рассчитывала на что-то более консервативное, разочарована покупкой

Очень сложно оценивать книги о диетическом питании, так как концепций очень много. Какая из них правильная? Но книга внушает большое доверие. Читается очень легко, я бы даже сказал интересно. Лично мне идея такой организации питания понравилась, так что начал пробовать. Геройства никакого здесь не надо – достаточно отказаться от ряда продуктов (правда очень большого ряда). Ну и вести здоровый образ жизни, конечно. Три недели так питаюсь, отказался полностью от алкоголя. Подвижек с весом никаких нет пока, но чувствую себя очень хорошо, а это уже кое-что.

Прочитала фрагмент. Вдохновил. Решила приобрести книгу и Новогодние каникулы провести не в компании тазика оливье, а поменять свой взгляд на жизнь. Надеюсь, что все получится.

В книге много полезной информации. Мотивирует на перемены. Отказалась от глютена и сахара, результат -6 кг за 2 недели. Отличное самочувствие, насладился сон.

Довольно большой объём информации в книге. Делала оооочень много заметок, к которым возвращаюсь до сих пор) Мне понравилась! Рекомендую почитать))

Log in, to rate the book and leave a review

ДВЕ НЕДЕЛИ НЕЗАБЫВАЕМЫХ БЛЮД Рецепты вы найдете в главе 11 . ДЕНЬ 1-й ЗАВТРАК: два яйца пашот (сваренные вкрутую без скорлупы) с соусом сальса или пико де гальо + половинка авокадо, сбрызнутая оливковым маслом и

Общий дневник.  В нем вы записываете свои мысли, чувства, идеи, желания, цели и выражение благодарности людям. Не бойтесь отмечать также ваши тревоги и волнения, поскольку, когда вы доверяете их бумаге, они меньше влияют на ваше физическое и психоэмоциональное состояние

Часто оказывалось так, что чем-то помочь своим пациентам, а тем более вылечить их я не мог. В то время в распоряжении врача было очень мало средств, что ужасно расстраивало и меня, и пациентов

Обогащает ли вас супружество эмоционально и духовно или становится источником постоянного стресса?

солод; мальтоза; мальтодекстрин; декстроза; свекольный сахар; сахар турбинадо (частично рафинированный сахар-сырец); инвертный сахар; аспартам; цикламат; сахарин; сукралоза.

Book Дэвида Перлмуттера, Кристина Лоберга «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
26 December 2018
Translation date:
2022
Writing date:
2018
Volume:
273 p. 6 illustrations
ISBN:
9785001460534
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 67 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 229 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 1133 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 546 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок