Read the book: «Спокойная жизнь с Сенекой. 79 ответов стоиков на жизненные вопросы», page 3
Вы можете выбрать любую главу из содержания (#название – главы), которая интересует вас больше всего, или открыть книгу в случайном месте и прочитать попавшуюся мысль.
Великие философы всех времен, такие как Сенека, Сократ, Марк Аврелий, Эпиктет и Будда, помогают нам понять, что взращивание желаемого мышления – дело не нескольких дней, месяцев или лет, а работа длиною в жизнь.
Однако результат стоит приложенных усилий.
1. Сосредоточьтесь на реальной опасности
Вопрос/комментарий от искателя
При мысли о всем плохом, что может со мной произойти, меня обуревает страх.
Ответ Сенеки (письмо 5)
В случае настоящей угрозы животные пугаются и убегают, а затем – расслабляются.
Какой смысл беспричинно переживать за прошлое или будущее, если вы не реагируете на настоящую опасность?
Размышление
Тревога возникает, когда мы представляем худший вариант развития событий.
Представьте, что, начиная с этого момента, каждый раз, когда вам нужно будет принять решение, вы будете думать только об ужасном. Сможете ли вы сохранять спокойствие, двигаться вперед и быть продуктивным?
В этом плане у животных можно поучиться переживать только в ситуации реальной опасности. Мы не живем в опасных джунглях. Так что старайтесь по возможности переключаться, получать удовольствие и отдыхать.
2. Уравновешенный ум
Вопрос/комментарий от искателя
В последнее время у меня голова забита столькими мыслями, что я не могу даже заснуть. Что мне делать?
Ответ Сенеки (письмо 2)
Уравновешенный ум отличается способностью быть спокойным наедине с самим собой, где бы вы ни находились. Невозможно хорошо себя чувствовать, если ваш разум пребывает одновременно в нескольких местах.
Размышление
Мы живем в постоянной спешке, как будто все нужно делать срочно. Современное общество накладывает на нас слишком много обязательств: длинные рабочие дни, сотрудничество, воспитание детей, дружбу, уход за родителями, занятия спортом, здоровое питание, решение разнообразных проблем и т. д. Каждое из этих обязательств требует от нас двух важных вещей: наше время и наше внимание. Мы распыляем свои силы, время и внимание на слишком многое.
Многозадачность и тревога стали нашим «хлебом насущным», особенно на рабочем месте, где список наших обязанностей постоянно растет. Мы должны уметь оперативно выполнять самые разные задачи, и, более того, выполнять их одновременно. Это называется продуктивностью, но также это можно назвать «выжиманием сока из лимона до последней капли».
