Volume 175 pages
2013 year
12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев
About the book
Авторы книги – практикующие бизнес-тренеры и консультанты – предлагают подход, который полностью изменит ваш образ мышления. Главное – не результаты, а действия, которые привели к ним.
Пора признать, что годовое планирование неэффективно: мы ставим цели, а потом прокрастинируем, полагая, что в запасе предостаточно времени. Но как сделать так, чтобы ваш успех не остался в мечтах, а приобрел конкретную форму? Ваш год будет длиться 12 недель!
Методика эффективного действия поможет добиться лучших результатов в личной жизни и работе. С этим практическим руководством вы:
– сможете раскрыть свой потенциал;
– обретете мотивацию;
– избавитесь от стресса;
– научитесь работать короткими этапами и успеете за год сделать в четыре раза больше других!
Для кого эта книга
Книга будет интересна всем, кто, по примеру успешных спортсменов и бизнесменов, хочет не только лучше мыслить, но и эффективнее действовать.
От авторов
В этой книге мы расскажем, как раскрыть свой потенциал и научиться добиваться самого важного в жизни, применяя методики эффективного действия. Многое из этого вы знаете, но есть огромная разница между знанием и действиями. Вы научитесь последовательно работать над тем, благодаря чему ваш успех приобретет конкретные очертания.
Эффективность описанных методик была много раз доказана в работе с нашими клиентами. Мы включили только действенные. В результате получилась лаконичная книга, ставшая при этом мощным инструментом самопознания. Мы надеемся, что она даст вам почву для размышлений, а в идеале вдохновит на действия. Для нас это очень важно. В книге мы максимально подробно рассказали о действии, описав основные принципы и методики, которые вы можете применить прямо сейчас.
Наша система 12-недельных действий очень гибкая и легко масштабируема. Принципы, описанные в книге, подходят как отдельным людям, так и группам. Навыки, которые вы получите, пригодятся и в личной жизни, и на работе. Мы знаем множество организаций и людей, которые очень успешно применяют на практике эту методику. При всей лаконичности описанные здесь методы весьма эффективны. Мы получили тысячи отзывов от читателей и можем смело утверждать: это работает!
Мы расскажем, как существенно улучшить ваши результаты в повседневной жизни, снизить уровень стресса, обрести уверенность в себе и чувствовать себя значительно лучше. Причем благодаря не тяжелому труду, а сосредоточенности на самых важных действиях и неукоснительном выполнении главных задач. А еще вы научитесь отличать важное от малозначительного и малоценного.
Приготовьтесь. Теперь ваш год длится 12 недель.
На мой взгляд книга средняя, но я очень много читаю подобных книг на тему личной эффективности. И справедливости ради они все немного дублируют друг друга. В книге я выделила для себя несколько главных моментов, которыми могу поделиться с вами :)
1. Выбираем одну цель на три месяца – это есть наша стратегия.
2. Для достижения стратегии нам нужна тактика – ежедневные действия, направленные на достижения цели.
4. Уделяйте время на планирование и отслеживание результатов еженедельно.
5. Введите для себя оценочный лист
6. Разделите день на стратегическую часть (вы сосредоточены только на основных целях, и ни у кого и ни у чего нет возможности вас побеспокоить), буферную часть: время на текучку, реакреационную часть – время на отдых
7. Результат – не достижение успеха, а просто его подтверждение. Вы становитесь успешным задолго до того, как получите результат. Т.е. какой-то феерический успех – это просто подтверждение того, что вы все делали правильно.
8. Баланса не существует. Нужен преднамеренный дисбаланс. В разные моменты вы будете выбирать то, на что стоит затратить больше усилий и это будет требовать дисбаланса в других областях. С этим надо смириться.
9. Пять этапов при изменении своего поведения: 1) необоснованный оптимизм, 2) информированный пессимизм, 3) момент отчаяния, 4) информированный оптимизм 5) успех и самореализация (корелируется с лекцией по самоменджементу)
10. Видение будущего не должно быть сильно размытым
11. Все строится на классическом самоменджменте: Цель — действия — сроки (неделя). Измерение для цели: параметры действий и результатов
12. Еженедельный план не составляется по ситуации, он должен соответствовать общей стратегии 12-ти недель
13. Для достижения целей нужна группа поддержки: люди, коллеги, воображаемый друг (шучу)))
14. Важно выделять ошибки и достижения
Книга зацепила общанием показать систему как успевать в четыре раза больше. Заманчиво, не так ли?
Я прочитала книгу в понедельник и уже сегодня в среду могу сказать, что это одна из лучших систем по организации времени: простая, понятная, рабочая.
С чего все началось: спортсмены существа особые, у них есть четкие периоды на отработку того или иного навыка: 4-6 недель, после которого они переходят к следующему. По сути заявленные 12 недель получаются оттого, что авторы предлагают взять три цели, если же у вас есть роскошь полного погружения в каждую цель на месяц, без отвлечения – это будет так же эффективно. Три месяца – это волшебный период, потому что он достаточно продолжительный, чтобы думать стратегически, и достаточно маленький, чтобы загадывать свою жизнь. В отличие от наших мечтаний под новогодней ёлкой: мало ли что до декабря случится.
После постановки тех самых трех целей, в книге описаны принципы как их разделить на фрагменты, для того, чтобы ежедневно отслеживать свой прогресс. Игровая, веселая система, эдакий недельный квест.
Интересное: когда мы планируем, то обычно отбрасываем неприятные мысли о сложностях, которые нас ждут в процессе. В книге уделили большое внимание этой теме, показывая наглядно как заклыдывать в планы такие обстоятельства. Парашют не обязательно раскрывать, то он поможет не сорваться и все же достичь результата.
Кстати, авторы постоянно показывают на примерах как организовать не только себя, но и команду ваших сотрудников или единомышленников, чтобы вы работали в постоянной синхронизации ценностей и приоритетов.
Как дополнительный бонус книги, я наконец-то поняла смысл буквы R при проверки целей по SMART. Тема реалистичности для меня вообще непростая, и раньше оценивая цели по эту параметру я рассуждала так: реалистично ли полететь в космос? Да, Гагарин ведь летал. А на самом деле, так как система 12 недель берет начало в спорте, тут нужно рассуждать чуть иначе: насколько твой цель далека от того, что ты можешь сейчас. Если ты прыгаешь на 2 метра легко, то 2,05 – это не цель, а задачка на день, а вот 7 метров уже нереалистичная цель для этого конкретного спортсмена. Несмотря на то, что спортивный рекорд выше.
В целом книжка компактная, читается быстро, но дает тонус и желание активно действовать. Рекомендую!
Анна Шарлай
по сути из страницы в страницу одно и тоже. кратко 90% книги можно уместить в "12 недель – это очень-очень много. Планируйте вперед на 12 недель и у вам всё получится. Нет ничего лучше 12ти недельного планирования. Вот 10 человек, они неудачники и вот они попробовали 12ти недельный план и теперь у них жизнь лучше шоколада. действуйте согласно плану. нет ничего лучше плана. Конец*
Автор аргументрирует полезность 12 недель тем, что когда мы планируем на год, мы думаем что у нас впереди ещё большое количество времени, поэтому запланированные дела можно отложить. В итоге, к концу года, понимая что мы не достигли всего чего планировали на год, начинаем в спешном режиме за оставишиеся 2-3 месяца эти планы претворять в жизнь. Особенно это касается организаций, которые под конец года работают на износ чтобы сдать отчетность того, к чему они пришли якобы за год, но на самом деле за 2-3 последних месяца. Поэтому автор основываясь на этом наблюдении, рекомендует считать год не за 12 месяцев, а за 12 недель. Якобы на всё про всё у нас есть 3 месяца. Экий психологический приём, ведь такой ограниченый отрезок по времени, не позволит нам думать, что впереди у нас ещё много времени, и заставит нас спешно выполнить все наши цели. Затем идёт стандартная схема.
1. Поставьте цели на 12 недель
2. Определитесь с тем как их достичь
3. Составляйте план на каждую неделю.
3. Выделите время в день на каждую цель .
Например:
1. План на 12 недель: достигуть уровня intermediate в английском языке
2. Что делать: учить грамматику по книге Мёрфи
3. План на неделю: усвоить 7 уроков (по одному в день).
4. Время: каждый день по 1 часу
Затем по окончанию каждой недели просто смотрите чего вы достигли, а чего нет. И составляйте план на следующую неделю.
После окончания 12 недель, подведите итоги, и поставьте цели на следующие 12 недель.
Всё. Это просто такая банальщина. Каждый кто задумывался о том как распределить своё время, сам уже к этому пришёл. Вся суть заключается именно в 12 неделях. Что нужно ограничить своё время 12 неделями. Это и есть ключевая идея книги. У авторов реально талант, но не в методике, а в том, что они смогли из одного предложения развить целую книгу.
Книга стоит потраченного времени и усилий.
Методика 12 недель, уже не раз обсуждалась разными людьми, но в этой книги написано что и как делать по шагам. Очень подробно объяснена концепция. Как и любая другая методику, методику 12 недель нужно попробовать, понять основные моменты и адаптировать под себя. После адаптации, она оказывается очень эффективной.
Минусы:
Сама методика занимает всего 1/3 книги, все остальное введение, мотивирование и объяснение почему это важно.
Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка. Аристотель
Если бы мы делали все, на что способны, мы бы не узнали самих себя.
Томас Эдисон
Результаты – не достижение успеха, а его подтверждение. Вы становитесь успешным задолго до того, как получите результат. Все происходит в одну секунду – в тот момент, когда вы выбираете свой путь.
Ваша жизнь сейчас - результат выбора, который вы когда-то сделали.
«Ученые обнаружили, что часть мозга, мозжечковая миндалина (амигдала)[7], обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Она необходима человеку, чтобы вовремя почуять опасность и сохранить себе жизнь. К сожалению, когда мы представляем себе будущее, которое сильно отличается от настоящего, то испытываем чувство неопределенности, поскольку не знаем, как создадим будущее своей мечты. А неопределенность — стресс для нашего мозга.
Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску. Он пытается уберечь нас от непонятного. Когда мы представляем себе будущее, не вписывающееся в зону комфорта и сильно отличающееся от настоящего, амигдала пытается остановить этот процесс до того, как мы успеем сделать что-то «опасное».
Увы, мы все от природы сопротивляемся изменениям и откладываем их на потом. Но есть и хорошая новость: существует другая часть головного мозга, которая называется префронтальной корой и действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы анализируете перспективы, и поддерживает интерес, когда вы рисуете образы замечательного будущего. Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.»
Reviews, 158 reviews158