Основной контент книги Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Text

Volume 284 pages

2024 year

18+

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

livelib16
3,0
1 rating
$5.64

About the book

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

See all reviews

"Исчерпывающее пошаговое руководство", обещанное в аннотации - это несколько страниц, на которых изложены в общем-то известные практики борьбы с проблемами сна.

Оставшиеся 95% текста посвящены тому, как важен хороший сон и почему бывают его расстройства.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Биджого Э. Джона «Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
18+
Release date on Litres:
10 April 2025
Translation date:
2025
Writing date:
2024
Volume:
284 p. 7 illustrations
ISBN:
978-5-389-29043-3
Copyright holder:
Азбука-Аттикус
Download format:
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Квартира
Алёна Васкор
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок