Основной контент книги Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Text

Book duration 284 pages

2024 year

18+

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

$5.51

About the book

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

See all reviews

"Исчерпывающее пошаговое руководство", обещанное в аннотации - это несколько страниц, на которых изложены в общем-то известные практики борьбы с проблемами сна.

Оставшиеся 95% текста посвящены тому, как важен хороший сон и почему бывают его расстройства.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Биджого Э. Джона «Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья» — download in fb2, txt, epub, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
18+
Release date on Litres:
10 April 2025
Translation date:
2025
Writing date:
2024
Volume:
284 p. 7 illustrations
ISBN:
978-5-389-29043-3
Copyright holder:
Азбука-Аттикус
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 20 оценок
Text
Средний рейтинг 3,4 на основе 18 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,9 на основе 8 оценок
18+
Text Pre-order
Средний рейтинг 3 на основе 2 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 10 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 6 оценок