Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.

Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Detailed info

Age restriction:: 12+

Date added to LitRes:: 13 August 2013

Date written:: 2013

Size:: 270 pp. 15 illustrations

ISBN:: 978-5-496-00391-9

Copyright:: Питер

Table of contents

Аутотренинг by Артур Александров — ebook, download epub, txt, mobi, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.

Отзывы 1

Сначала популярные

nbogom

16 July 2016

Это добротный обзор основных методик психической саморегуляции. Авторский вклад в описываемые методики отсутствует. Книга написана довольно сухо и не вызывает эмоционального отношения к использованию описываемых методик.

Аутотренинг

People who have searched for this book have read

Отзывы 1

Оставьте отзыв