Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса
About the book
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
В книге «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса» живой процесс психологического тренинга группы полных людей комментируют авторитетные врачи (академик ПАНИ, д.м.н., профессор Н.И. Косенков и психолог, врач-психиатр А.В. Треногов) и уже постройневшие люди, открываются все новые и новые секреты стройности и счастья, чтобы читатель этой книги при желании тоже смог пройти вместе со всеми участниками полный эмоций и захватывающих интеллектуальных прозрений путь к Стройности.
Ведущий описанного в этой книге тренинга – психолог Артем Андреевич Овечкин – преподаватель института практической психологии «Иматон», эксперт телепрограмм, автор книги «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг», через психологические тренинги которого успешно прошли тысячи людей.
Reviews, 19 reviews19
Книга великолепна, спасибо!! Прочитал на одном дыхании, чувствую, что еще не раз буду ее перечитывать. Особенно порадовали: юмор, легкость изложения сложных вещей на описанном в книге тренинге, масса полезных лайфхаков по похудению, отношениям, стрессу, простому человеческому счастью, по психотехникам достижения целей. Просто круто, что еще можно сказать. Авторам респект и благодарность, буду все это использовать, появилась уверенность, что добьюсь успеха.
Удивительная книга, которая уже с первых страниц вовлекает читателя в жизнь героев.
Живо, интересно, динамично! Необычно уже то, что это книга-тренинг. И тем более тренинг на такую важную тему снижения веса. Мне повезло еще до прочтения книги познакомиться с авторами книги и на практике применить полученные знания.
Результатом стало мое снижение веса на 20 кг за полгода! Я благодарю авторов за бесценный дар, благодаря которому люди становятся легче, здоровее и красивее.
Если бы можно было Вернуть .... денег жалко. Читать невозможно!!!!!! Какие то коробки, взвешивания, полная дичь… если пара умных мыслей конечно, но. Книга не стоит и половины заплаченных денег.
С большим удовольствием прочитала книгу . Написано просто , легко, читается на одном дыхании. Даны простые и действенные рекомендации, следуя которым действительно можно избавится от лишнего веса без диет и большого напряжения. Интересно читается не только основной текст, но также комментарии специалистов и людей прошедших программу. Думаю, что к этой книге придется возвращаться не один раз, это настоящее руководство к действию.
Очень полезная книга для людей, которые решили сбросить вес. Прошло две недели с момента прочтения книги.Не просто читала, а местами конспектировала. Имею реальный результат, так как стараюсь придерживаться рекомендациям автора. Надеюсь, что советы автора помогут « Похудеть навсегда легко!»
Одна столовая ложка растительного масла обязательно нужна вам в вашем рационе в течение дня, плюс обязательно 20 граммов сливочного масла в день! В каждом приеме пищи стройнеющего человека: 1–2 коробка пищи, богатой белками; 2–4 коробка пищи, богатой сложными углеводами; 3–6 коробков пищи, богатой клетчаткой (овощи). И на десерт или 2–4 коробка фруктов, ягод или, по желанию, какая-то ваша любимая высококалорийная еда в количестве не более 50 килокалорий (например, сладкое, «мясные деликатесы» и пр.).
Ольга Владимировна Цыганова, 28 лет, экономист, минус 50 кг:
Поэтому при ожирении необходимо уменьшить количество съедаемой пищи и увеличить частоту приёмов.
Как разобраться с мнимым голодом? С помощью четырёх волшебных вопросов. Сейчас я вас с ними познакомлю. Это метод работы с мнимым голодом. Первый вопрос: что я делала, когда пришёл мнимый голод? Сидела на работе и пыталась на компьютере уложить трубу в трубопровод. Второй: о чём я думала? Она говорит: «О трубе». Хорошо. Третий вопрос: что я чувствовала? Я предположил, что она разозлилась. Она: «Нет, я не разозлилась, мне просто стало скучно возиться так долго и безрезультатно с этой трубой». Ей стало скучно! И четвёртый вопрос: а чего я хочу на самом деле? На самом деле ей ведь хочется не сладкого! А чего хочет скука? – Развлечений. – Скука хочет развлечений, чего-то интересного. Давайте сразу же мы и запишем. Скука
Очень многие люди тревожатся постоянно, они бегают мысленно в будущее, строят там негативные прогнозы, от этого расстраиваются, потом, бывает, уходят в прошлое, вспоминают плохое. Потом снова мысленно бегут в будущее и на основе прошлого снова строят там негативные прогнозы. Беготня в голове между прошлым и будущим… А как же настоящее? Здесь и сейчас-то как? Жизнь пролетает мимо. И вот этой радости, полноценного присутствия здесь и сейчас нет, только беготня между прошлым и будущим,
Book description
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
В книге «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса» живой процесс психологического тренинга группы полных людей комментируют авторитетные врачи (академик ПАНИ, д.м.н., профессор Н.И. Косенков и психолог, врач-психиатр А.В. Треногов) и уже постройневшие люди, открываются все новые и новые секреты стройности и счастья, чтобы читатель этой книги при желании тоже смог пройти вместе со всеми участниками полный эмоций и захватывающих интеллектуальных прозрений путь к Стройности.
Ведущий описанного в этой книге тренинга – психолог Артем Андреевич Овечкин – преподаватель института практической психологии «Иматон», эксперт телепрограмм, автор книги «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг», через психологические тренинги которого успешно прошли тысячи людей.