Основной контент книги ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня

Volume 90 pages

2025 year

16+

ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня

Text, audio format available
synced with audio
5,0
1 rating
$2.46

About the book

"ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня" — это ваша полная инструкция к здоровому образу жизни, которая поможет вам мышечно и умственно преобразить себя. Книга начинается с вводной главы, погружая читателя в мир здоровья и благополучия, переходя к основным принципам ЗОЖ. Она раскрывает, почему занятия спортом жизненно важны и предлагает простые физические упражнения для новичков. Вы узнаете о различных фитнес-нагрузках, научитесь выбирать подходящую активность и безопасно начинать тренировки дома или в зале.

Подробные главы о питании введут вас в мир сбалансированного меню и научат составлять рацион, подбирая оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов. Внимание к режиму дня и сна, а также важность утренних ритуалов позволят вам организовать свою жизнь эффективно и гармонично. Поддержание баланса между работой и отдыхом станет вашим новым нормальным состоянием.

Обложка: Midjourney - Лицензия

Other versions of the book

1 book from $2.46
Log in, to rate the book and leave a review
ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня book by Артема Демиденко – download in FB2, TXT, EPUB, PDF or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
04 March 2025
Writing date:
2025
Volume:
90 p. 1 illustration
Copyright Holder::
Автор
Download format: