Основной контент книги Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить

Volume 80 pages

2025 year

12+

Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить

Text, audio format available
synced with audio
3,0
2 ratings
$1.98

About the book

В книге "Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить" автор предлагают практический путеводитель по миру без излишних волнений и страхов. Изучая природу тревоги, вы научитесь различать естественное беспокойство от той тревожности, что отравляет будни. Как ежедневные привычки и информационные потоки влияют на наш уровень стресса? Почему так важны питание и сон? Вместе мы откроем мощные техники саморефлексии, медитации и дыхательные упражнения, которые помогут отпустить ненужное напряжение. Книга поясняет, как трансформировать иррациональные мысли, использовать когнитивно-поведенческую терапию и эффективные методы целеполагания для создания устойчивого и гармоничного образа жизни. Узнайте, как социальное окружение поддерживает или усиливает вашу тревожность, как просить и принимать помощь, и как выход из зоны комфорта помогает расти над страхами. Сделайте шаг к жизни, полной спокойствия и ясности, вместе с этой вдохновляющей книгой.

Other versions of the book

1 book from $1.98
See all reviews

Вода водой. Автор пишет на все темы, везде экспертом быть к сожалению нельзя. Очень водянистая методичка получилась.. Не уверен, что стоит это читать

Log in, to rate the book and leave a review
Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить book by Артема Демиденко – download in FB2, TXT, EPUB, PDF or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
16 January 2025
Writing date:
2025
Volume:
80 p. 1 illustration
Copyright Holder::
Автор
Download format: