Read the book: «Блоготерапия», page 4

Напиши свой день

Что-то подутихла активность наших авторов, да и не удивительно – общее напряжение в связи с новой волной пандемии не располагает к творчеству. И все-таки…

Предлагаю новую тему, можно не ограничивать ее реализацию жесткими временными рамками. Написать свой день: его утро, цветы, небо, дневные хлопоты, ваши чувства, сомнения, мечты. И итог этого путешествия – вечер, спокойный или не очень, дом, горячий чай.

Это будет не так просто, как кажется на первый взгляд. Как дневник или исповедь, а может быть увлекательный веселый репортаж – вам самим выбирать формат своего рассказа.

Для чего это нужно – помогает собраться, описание как бы расставляет все по своим местам. И события дня неожиданно приобретают новый смысл, видятся как-то иначе в преломлении вашего авторского взгляда.

А еще важна игра с текстом и те мысли, которые вы захотите вложить даже в самое незатейливое описание повседневных дел. Хорошо, когда ваш путеводитель по дню будет снабжен авторскими фото или скетчами, рисунками. Это всегда добавляет особого тепла и шарма истории.

В общем-то, лучший совет при написании авторского эссе с личностной компонентой – пишите так, как бог на душу положит. Особо не задумываетесь, будьте в потоке, максимально проявляйте спонтанность и свободу самовыражения.

«Подтемы» могут быть самые разные: прогулка, посещение музея, парка и даже супермаркета. Но можно и просто неспешно поразмышлять о том, что волнует вас сейчас, именно в этом дне.

Не думаю, что предложенная тема должна как-то оформляться. Это не флешмоб и не марафон, потому что здесь не предполагается определять победителей. Но участие многих желательно, так как это хорошая возможность для читателей поближе познакомиться с вами, получить представление о ваших пристрастиях, образе жизни, приоритетах.

Совет: если вам трудно сразу оформить свое описание дня в отдельное эссе, можно разбить его на цикл заметок, которые будут захватывать значимые мысли и события, пусть и разных дней. Возможно, это будет «неделька» коротких заметок, ведь главное – начать, сделать первый шаг, затем второй, и вот уже выстраивается Путь!

Что меня согревает этой осенью?

Лично для меня ведение блога всегда было хобби. Увлекательным, серьезным, тем делом (или увлечением), в которое вкладываешь душу.

А еще больше я полюбила рассказы участников писательских марафонов и литературных флешмобов. Все авторы очень хороши – самобытны, узнаваемы, не похожи друг на друга.

Темы заметок и авторских эссе самые разные. Но всегда – о себе, о настоящей жизни вокруг. Они живые, в них ощущается аромат осени и искренность личных историй.

Хотела сделать короткий дайджест лучших публикаций недавнего флешмоба «Осень-лиса». Но опять же – на мой взгляд, все тексты «лучшие». Они отличные и яркие, поэтому есть смысл просто посмотреть подборку и насладиться собственным впечатлением от прочитанного.

Также люблю перечитывать коллекцию авторских публикаций марафона «Личная история». Их не так уж много, но все статьи глубокие, вдумчивые, они действительно о чем-то своем, сокровенном.

Радует то, что к нашим литературным трекам все чаще присоединяются авторы-неспециалисты, пользователи сайта b17.ru. Они пишут эссе в своих дневниках, но дать ссылку на эти тексты можно разово, к сожалению, они не добавляются в подборки.

Самое главное – процесс пошел! И у нас на сайте образовалось творческое сообщество людей, которых радует сам процесс написания текстов. С замечательной возможностью проявиться в своих публикациях, рассказать именно о личном и важном.

Осень продолжается, она махнула золотым хвостом, но скоро наступят холодные, дождливые, ненастные дни. И в это время темных вечеров так важно знать, что вас что-то согревает. Будь это чашка горячего кофе, шерстяной плед или чьи-то добрые слова – пусть даже сказанные в трубку телефона или написанные в сообщении.

А может быть, это воспоминание о лете, его солнечно-морской, искристый ресурс? Или напротив, вас захватила работа, учеба, появились новые планы? Об этом есть смысл порассуждать в новом марафоне или просто литературной терапии на тему «Что меня согревает этой осенью!». Срок – до зимы)

Победителю будет подарена рекламная статья о его профессиональной деятельности или просто статья-знакомство.

А вот и первые эссе: Виктор Гарбуз, подборка.

Создавать свой личный мир в текстах

Очень много сейчас появилось различных вебинаров, курсов, обучающих программ – прямо глаза разбегаются. И есть соблазн тоже, вслед за другими, пуститься в это, на первый взгляд, захватывающее путешествие.

Однако проходит время, первые страсти постепенно улегаются, и на ум четко приходит мысль о том, что нет никакого смысла и желания переписывать учебники по психологии и маркетингу. Для меня куда как заманчивей создать в произведениях свой личный, неповторимый мир.

Личный мир – это твои, пусть не идеальные, но выстраданные мысли. Это мгновенный снимок чувств и где-то дневниковая фиксация того, что давно выкристаллизовалось и наболело. А еще здесь присутствуют и визуальные «сувениры» памяти о значимых и повседневных событиях – фото и, может быть, рисунки, пусть даже сделанные небрежно, на полях.

В этом контексте для меня важно мое направление в психологии – работа с авторами, их непосредственными текстами, отражающими мгновения жизни, создающие репортажи о текущем моменте.

Скажу сейчас ужасное – но я не люблю читать так называемые экспертные статьи. Или, во всяком случае, наукообразные тексты без личностной компоненты. Напротив, живые и наполненные собственным опытом рассказы ложатся на сердце, тревожат душу.

В этом плане очень согрели и порадовали истории авторов недавнего флешмоба «Осень-лиса». С этой статьи я начну цикл рассказов об участниках флешмоба и их замечательных, наполненных солнцем, ветром и шелестом желтой листвы заметках.

Ведь они тоже создали в них свой личный, ни с чем не сравнимый и такой узнаваемый мир. Вот это и будет мастер-класс или даже серия «уроков» писательского мастерства, которые даю не я, а создаете вы сами своим творчеством.

Просто проявлять себя, слушать внутренний голос, следовать рукой, нажимающей клавиши, за своей интуицией – какое захватывающее путешествие! Буду рада вашей обратной связи и новым рассказам на тему «Осень-лиса». Ведь осень продолжается, а многие сожалеют, что не успели принять участие во флешмобе. Жду новых эссе и фото, успехов вам в творчестве и новых волшебных находок!

Как лучше заработать психологу дистанционно

Сосредоточиться на одной, максимум двух тематиках. Развивать и углублять эту лозунговую тему в своих публикациях, упоминать о ней в шапке аккаунтов в соцсетях. Очень полезно создать дополнительные ресурсы «поддержки»: открытые и закрытые группы, приватные чаты в мессенджерах и им подобные.

Смелее экспериментируйте с различными методами активизации и взаимодействия с клиентами. Это могут быть такие формы, как экспресс-сопровождение, выражающееся в ответах на отдельные вопросы в рамках терапии. Все более популярными становятся мгновенные чаты – ответы на конкретный вопрос клиента в оговоренном отрезке времени.

Такие формы общения можно практиковать бесплатно, в качестве приложения, например, к серии консультаций или назначить символическую цену. Главное достоинство этого формата – краткость, доступность, недорогая цена мини-консультации.

Кстати, данный вариант взаимодействия может служить своего рода начальной рекламой. Если ваш ответ понравится, возможно, клиент пожелает приобрести полноформатную услугу – сопровождение, консультацию, терапию.

Не нужно забывать периодически напоминать в статьях и заметках о ваших услугах. Это могут быть активные ссылки в тексте, ведущие читателя на вашу страницу, сайт, в тематическую группу в соцсети. Даже в личном блоге, в постах о повседневных, далеких от психологии событиях, есть смысл иногда писать о направлении своей практики.

Расскажите о вашем рабочем дне, насыщенном профессиональными находками и открытиями, об отдыхе после него, о ваших мыслях, сопутствующих виртуальным встречам с интересными людьми. В соцсетях также перемежайте личные посты с профессиональными и рекламными. Не давайте своим подписчикам забывать о том, что вы психолог, но и слишком уж не грузите его специальными текстами.

Реклама вообще не должна быть навязчивой и спамоподобной. Лучше всего использовать нативный вариант, такой «словесный гипноз», который ведет заинтересованного человека от текста к другому вашему тексту, затем на ваши интернет-ресурсы и контакты, затем – в магазин ваших услуг.

Успешной вам практики и хороших продаж психологических продуктов!³

Дорогие сердцу вещи

Сколько раз нас учили: нужно выбрасывать все, что мозолит глаза в комнате, что раздражает, нефункционально, не востребовано больше месяца… Не знаю, как вам, а мне это, по меньшей мере, странно.

Не часто, но если сажусь разбирать так называемые завалы, сразу включается «фильм». Это картины о том, с чем ассоциируется та или иная вещь. Вот, например, этот никогда не одеванный браслет из голубых и бело-красных бусин я привезла с Камчатки. Он вроде бы и не нужен, но как его выбросить, если в нем сосредоточена память об океане, об Авачинской бухте, о крабах, о ночных метелях в гостинице, когда я не спала, потому что в Москве в это время был полдень.

А эти шикарные вязаные носки со снегирями и рябиной, в которых жарко в квартире, но они все равно лежат, аккуратно сложенные на нижней полочке в шкафу. Привезла их из Шуи. А еще там на волшебном, как из сказки «Морозко», рынке я купила самодельные пяльцы для вышивания, бидон крупнючей замороженной калины и связку гигантских сушеных белых грибов. «А у нас в Юже никто не собирает, кроме своих, деревенских, поэтому грибы растут вольно и достигают своего срока», – пояснила мне бабушка-продавец в самошитой дубленке и в сером пуховом платке.

Или вот – стоит у меня лет семнадцать, по меньшей мере, бутылка коньяка, с тех пор она стала уже коллекционной. Как-то не пришлось выпить, но в вине закупорен аромат солнца Крыма, вернее, Массандры. Коньяк там выдерживают на открытом воздухе в дубовых бочках. Рядом плещется сапфирового цвета море, и воздух напоен хвойным бодрящим ароматом. А еще оттуда я привезла спасенного котенка Рыжика, который прожил у нас пятнадцать лет.

Так почему же я должна выбрасывать эти как бы никому не нужные вещи? Как и чистить галерею моего телефона от старых фотографий несколькогодичной давности? Ведь там чудесные моменты, которые не повторятся никогда, и от этого они так важны, дороги и любимы…

А что вы думаете о старых фото и «ненужных» вещах, как будто бы залежавшихся в вашем доме? Подлежат ли они модной магической зачистке?

Терапия закончена, забудьте

Наверняка многие в своей психологической практике сталкивались со случаями своего рода преследования со стороны клиента после окончания терапии. Это может выражаться в желании человека поддерживать контакт с вами в любой форме, без запроса на дальнейшие консультации.

Причем вполне естественно, например, разово ответить бывшему клиенту на какой-то вопрос, связанный с темой терапии в личном сообщении. Или увидеть его комментарии и лайки к вашим постам в соцсетях, к публикациям на психологических сайтах.

Другое дело – какой характер носит это взаимодействие по частоте обращений, по характеру направленности комментариев. Если клиенту необходимо еще что-либо с вами прояснить и он не чувствует себя «бывшим» – что ж, добро пожаловать на продолжение терапии.

Тут можно обсудить перенос, если он имеет место быть, или выяснить другие, новые проблемы, о которых человек как бы пытается достучаться таким непрекращающимся общением с вами на публичных интернет-площадках или в мессенджерах.

Если же бывший клиент упорно не желает переводить свою активность в рамки терапии – это повод задуматься и на определенном этапе принять решение о полном прекращении коммуникации и даже блокировке навязчивого визави, чтобы раз и навсегда прекратить преследование.

По окончании терапевтического процесса вы ничего не должны объяснять, а тем более объясняться. На что вас могут явно провоцировать такие двусмысленные, с подперевывертом комментарии или внезапные неожиданные сообщения и звонки.

Сложная это тема, особенно сейчас, когда деятельность психологов во многом перенесена в интернет-пространство. Страницы и аккаунты имеют открытый доступ, вотсап, вайбер, скайп и зум также доступны для потенциальных клиентов, которыми опять могут стать и бывшие.

Вот даже написала о клиенте «бывший», и это навело на определенную ассоциацию… Для психолога никакие провокации к непродуктивному спонтанному общению не отменяют соблюдения профессиональной этики. Настоящий профессионал никогда не переведет терапевтическое общение в личную историю. Это должны хорошо понимать клиенты – как бывшие, так и настоящие.

А у вас были подобные случаи навязчивого общения после окончания терапии?

Личностный момент в построении успешной практики психолога

При построении успешной психологической практики, помимо чисто технических моментов продвижения, различных маркетинговых схем и пиара, очень важен личностный момент.

Людям, которые могут стать вашими потенциальными клиентами, интересно знать, что вы за человек. Во многом сформированное мнение о вас и приводит людей, которые считают, что именно вы лучше всего сможете решить их проблемы.

Немаловажный момент – визуальная презентация. Внешний вид тоже о многом говорит. На основании изучения ваших селфи, видео складывается представление о вас, появляется симпатия или антипатия. Например, если вы смотрите на фото доктора психологии в советской кримпленовой кофте, с седым пучком на голове, ему вряд ли помогут все его степени и дипломы.

Впрочем, на вкус и цвет… Хотя, как известно, по одежке встречают и могут принять за своего или окончательно вычеркнуть данного специалиста из круга своих интересов.

По-прежнему актуально писать посты и другие публикации на различных сайтах и в соцсетях. А также обсуждать статьи и заметки своих коллег. Клиенты тоже читают эти обсуждения, и им будет любопытно узнать, как вы оцениваете то или иное событие. И сам круг интересов отражается в вашем творчестве и дает представление о вас, как о человеке.

В своих публикациях рассказывайте о том, с какими проблемами вы работаете, какие методы терапии применяете. Только доступным и понятным непрофессионалу языком. Людям так удобнее будет понять, насколько вы им подходите, комфортно ли будет с вами общаться.

Для того чтобы составить представление о вашей экспертности, на своих страницах не забывайте размещать документы об образовании и повышении квалификации. Также большую роль при выборе вас в качестве психолога играют отзывы клиентов, размещенные на вашей странице.

А еще людям ресурсно обнаружить общие с вами интересы, найти что-то близкое для себя, что, возможно, и будет тем ключиком, который откроет двери вашего дальнейшего сотрудничества. Плюс всегда немного интерактива – клиенты должны знать, что могут задать вам в свободном режиме хотя бы минимум интересующих их вопросов⁴.

Бизнес – это психология

Чтобы начать любой бизнес, надо решиться. Спрогнозировать свои действия, воспитать в себе стойкость, включить нужные ресурсы. Получается, что успех, деньги, слава и признание – это в конечном итоге наши мысли, правильно оформленные и направленные в нужное русло.

Не помешает немного азарта и постоянной визуализации своей цели. Но, в общем-то, главный посыл и залог успеха – работа, труд, усилия и вера в себя. Этому можно научиться, даже если пока в активе имеется лишь инфантильный опыт учебы в вузе на родительские деньги.

Раскрутиться ни в одном деле невозможно, не имея четкой мотивации и личной истории проб и ошибок. Но самое главное – знать и видеть то, к чему ты идешь, не пасовать перед трудностями, не раскисать после первой неудачи, кропотливо и поступательно трудиться над воплощением своей мечты в жизнь.

А что все эти установки и организация себя как не психология, нацеленная на достижение успеха? Но прежде всего – на создание себя как лучшей и продуктивной версии. Конечно, можно рассуждать, что иногда актуально расслабиться, плыть по течению, не нагнетать бурную деятельность, не участвовать в гонке…

Скажу так: все хорошо в меру. Есть время собирать камни и время разбрасывать камни, время отдыхать и время собраться с полной, накопленной за время отдыха, силой ударить по проблемам, прервать затянувшийся застой. Ведь как бы мы ни уговаривали себя, что жить в недеянии и медитации – лучший вариант развития событий, наступает новый день, который должен быть обеспечен нашим трудом.

Вложить в дело душу – без этого не поднимется никакой, даже самый раскрученный и хитро вымудренный бизнес. Увидеть свою миссию, понять пользу, которую ты сможешь приносить максимальному количеству людей, заинтересовать в своем деле себя и окружающих – и оно двинется как по маслу и принесет хорошие результаты.

Как говорится, курочка по зернышку клюет, так и ты в своем деле сможешь стать лучшим не сразу, а постепенно наращивая свои компетенции, вкладывая в него ежедневный упорный и мотивированный труд. А для этого всего лишь надо на начальной точке взять и поверить в себя, резко оттолкнуться от проблем и идти вперед.

Психология – это бизнес!

Можно много говорить красивых слов о призвании, проработанных и преодоленных личных травмах, о сбывшейся мечте. Но кушать надо всем, а также заниматься домом, учиться, лечиться и ездить в путешествия.

Тем более что психология – это не генератор и источник благотворительности, как представляют ее себе многие. Сегодня столкнулась в обсуждении одной статьи коллеги с мнением о том, что психология – не бизнес, потому что она продает услуги и ею занимаются в одиночку?.. Вернее – до тех пор, пока у психолога не появится наемная рабсила, он не бизнесмен.

Хочу здесь очень поспорить. Лично я в бизнесе уже двадцать пять лет, из них более десяти – руководитель. И своих клиентов в психологии я ориентирую и веду к большим потенциальным доходам. Кто скажет, что это не бизнес?

Кроме того, замечаю, что после консультаций, общения и сопровождения у меня сохраняются теплые заинтересованные отношения практически со всеми моими клиентами. И они зримо развивают и продвигают свой бизнес – психологию. Это видно по их возросшей активности, взлетевшим рейтингам, резко увеличившемуся количеству проведенных консультаций и привлеченных клиентов.

К тому же у моих коллег, начавших свое продвижение грамотно и правильно, появляется много новых продуктов: тренинги, интернет-курсы, вебинары. Одним словом, их бизнес идет в гору, чему я очень рада. Особенно когда попутно продвижению и пиару рождается вкус к писательству и зримо просматривается радость от творческого процесса.

Стандартные правила не всегда работают, многие учебники по маркетингу пора переписать или, во всяком случае, дополнить с учетом существующих реалий. А спорить можно и нужно, из споров высекается искра. А когда мысль искрит, расцветают новые креативные идеи, в том числе и по более удачной и оптимальной организации своего психологического бизнеса.

Ибо, я настаиваю, призывая в помощь мою «библиотеку» дипломов и сертификатов в области экономики и финансов, психология может стать суперполем для успешного, даже головокружительного стартапа! Главное, двигаться – под лежачий камень не зачисляются деньги с карточек.

Распаковываем свою экспертность – 7

Когда мотивация закончилась, начинается просто жизнь. Все чаще я сталкиваюсь с ситуацией у различных людей, когда они не хотят больше учиться в аспирантуре, не могут заставить себя закончить вуз, вдруг на гребне волны закрывают свой инстаграм, вообще прекращают писать.

Что они делают дальше? Начинают жить. Да, как это ни странно – просто наслаждаться каждым днем в неспешном обычном темпе. Или ловить текущие проблемы и неприятности, но тоже, не связывая их напрямую с некой сверхзадачей и собственной блестящей миссией.

Капли дождя, плач ребенка, умная морда собаки, цветы в горшке – все это настоящее, а гонка за успехом – что-то эфемерное и умозрительное. Как бы ты ни старался – перепрыгнуть через себя невозможно. И в один прекрасный день принимаешь решение: больше не участвовать в бесконечной гонке.

Именно в этот момент происходит небольшое чудо и, в общем-то, закономерный и ожидаемый инсайт. Этот эффект я тоже заметила на примере изменений отношения к своему творчеству у моих клиентов. Как только они решают бросить все и уединиться где-нибудь в дремучем лесу одиночества, их начинают посещать светлые мысли и озарения.

Те, кто упорно внутренне сопротивлялся и не хотел следовать моим пошаговым рекомендациям касательно творческого процесса и продвижения, вдруг до мельчайших деталей начинают выполнять данные ранее советы. И наступает явный внешний успех, но что самое важное – наступает мир с самим собой, когда писать и презентовать становится органично, комфортно и даже радостно и приятно.

Потому что открывается смысл жизни в творчестве и творчества в жизни. При этом часто я рекомендую сочетать писательство хотя бы еще с одной ресурсной практикой, интересным увлечением, о которых я пишу в цикле статей о ресурсных хобби.

Как здорово бывает, например, рисовать, или фотографировать, или заниматься йогой, и при этом писать репортажи с постами к выложенным фото и рисунками. А параллельно завести тематическую группу в соцсети, не забывая при этом сообщить своим подписчикам, что вот – вы такой креативный, творческий психолог. Сами увидите, как увеличится поток ваших клиентов!⁵