Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+

Прочитать эту книгу один раз недостаточно, она должна быть всегда в поле зрения, не зря книга называется настольной. Я очень многое почерпнула для себя, автор дает массу полезных практических рекомендаций, советов, а также рецепты блюд, поэтому возвращаюсь к книге постоянно. Хочу отметить, что книга написана очень оптимистично. Мотивирует что-то менять, не дожидаясь проблем со здоровьем и не только в возрасте 45+, а как можно раньше начать вырабатывать в себе привычку правильно питаться, чтобы к возрасту гормональных изменений избежать многих заболеваний и осложнений по здоровью. Согласна с автором, что после 45 лет нужно относиться к себе бережно. С удовольствием буду и дальше придерживаться данных в книге рекомендаций и советов. Желаю автору как можно больше благодарных читателей. Спасибо за приятный бонус! С уважением, Людмила Кудрявцева.

С интересом прочла книгу. Написана легким «живым» языком. Сразу подкупает то, что автор не просто практикующий диетолог, но и сама имела проблемы с лишним весом на фоне возрастных гормональных изменений и опробовала все на своем личном опыте, получив результат.

Мотивируют к действию отзывы участниц марафона, который проводила автор. Поэтому с удовольствием делала практические задания в главе «5 секретов стройности». Результат меня вдохновил! Я нашла в книге много полезного для себя, несмотря на то, что давно изучаю информацию по правильному питанию и здоровому образу жизни. Согласна с автором, что нужно не просто иметь знания, а, главное, их применять на практике. Особенно понравились в книге советы по питанию для профилактики различных заболеваний. В главе «Ответы на вопросы» также много интересного для себя почерпнула. Очень понравились рецепты полезных блюд и напитков. Что особенно ценно рецепты приготовления многих блюд можно посмотреть на кулинарном сайте автора. Еще раз убеждаюсь, что правильное питание может быть, действительно, сытным, вкусным и разнообразным. Рекомендую иметь эту книгу в качестве настольной – интересная, полезная, информативная. С благодарностью автору, Галина Власова.

Вот и минуло 45… и нет былого азарта и легкости, иногда посещают грусть и усталость, а от отражения в зеркале хочется отвернуться. Но ведь может все быть иначе! – это первые мысли, посетившие меня после прочтения «Инструкции стройной и здоровой жизни» А.Тоневой. Материал изложен великолепно, подробно и обстоятельно. Все тонкие моменты разъяснены и нет необходимости пользоваться дополнительной литературой и интернетом. Книга для меня станет настольной – к ней хочется возвращаться, как к общению с лучшим другом)) Дети выросли, карьера построена и хочется сбросить «груз» боков и толстых щек и пойти навстречу светлому будущему легкой походкой. Наступила пора заниматься собой и лучше под руководством опытного диетолога. Но именно заниматься, продолжать поиск, открывать новые горизонты. Тогда не придется «зажевывать» свои печали. Спасибо Автору!

Книгу перечитываю уже несколько раз. Хочется к ней возвращаться снова и снова. По моему мнению, в книге собрана вся необходимая информация для женщин 45+ Это очень ценно!

Готовлю и выстраиваю свой рацион по меню, предложенному в книге. Очень нравятся рецепты блюд – вкусно и просто. Рекомендую книгу к изучению.

Из трех прочитанных в феврале книг, почётное звание Книга Месяца получает – «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45 +», Антонины Тоневой!

Антонина Тонева – профессиональный кулинар и диетолог, очень доступно рассказывает как эффективно снизить вес за счет формирования привычки правильно и полезно питаться. Эта информация может пригодиться не только дамам элегантного возраста, но и нам, девушкам помоложе. Предупрежден – значит вооружён!

Без истязаний, взвешенно и вдумчиво, следуя этой инструкции, реально составить свой индивидуальный план ПП. В книге есть интересные и несложные рецепты, примеры меню с учетом медицинских рекомендаций и даже ночного режима работы.

Признаюсь, я завела себе тетрадку и уже начала выполнять практические задания. Автор не обещает моментального и сразу глобального результата, но рассказывает как поверить в себя и замотивироваться, пусть на продолжительный путь, но точно ведущий к устойчивым показателям, к легкости и здоровью.

Еще мне понравилось, что язык книги не сухой и научный, а доступный и понятный, такое чувство, что с тобой делится секретами давняя подруга.

Рада, что эта книга мне встретилась за долго до того, как я перейду рубеж в 45+!

Ведь я всегда откладывала красоту на потом: «вот закончу школой, займусь собой, буду красивой. Пока и так пойдет», «вот диплом защищу, на работу устроюсь – там и похорошею!» и т.д., и т .п.

А оказывается просто надо было разобраться, что такое красота, из чего она состоит, осознать ее и научиться поддерживать.

И так кстати – весна на дворе, самое время быть стройной и здоровой, а значит красивой.

Лидия Королёва

Книга Антонины Тоневой «Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+» просто незаменима для женщин зрелого возраста. В условиях малой подвижности значение ее еще больше возрастает.

Книга очень понравилась, все по существу, никакой «воды». Собрана самая нужная информация, даны практические задания, которые хочется сразу выполнять. Первым делом опробовала все секреты стройности. Даже настроение поднялось! Кое-какие результаты уже наблюдаются и это радует.

Книга заставляет задуматься и начать действовать, не дожидаясь неприятностей со здоровьем. Спасибо автору!

Хочу сказать большое спасибо за книгу. Книга написана с большой любовью, доступным живым языком. Все ясно и очень интересно! Информация систематизированна и понятна. Какие-то вещи уже знала, но прочитав книгу, все упорядочилось и теперь я знаю, что делать. Это очень большой труд, книга поможет многим изменить отношение к своему здоровью, питанию. Еще раз спасибо за книгу! Елена