Volume 256 pages
2022 year
Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума
About the book
ЗАЧЕМ РАСТЯЖКА, ЕСЛИ Я НЕ СОБИРАЮСЬ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ? Образ жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на организм. С годами теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими, укорачиваются, обвисают, и вызвано это, в частности, обилием «сидячих» видов работы и постоянным стрессом, из-за которого человек чувствует себя скованным и напряженным. Поэтому так ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО МИНУТ В ДЕНЬ.
Мастер спорта по художественной гимнастике и главный эксперт по растяжке под брендом TOPSTRETCHING® Анна Канюк познакомит вас с правильной техникой шпагата, расскажет, как подтянуть мышцы спины, ягодиц, пресса, кора и проработать осанку. Результат гарантирован – грациозная походка, подтянутое и привлекательное тело.
Помимо этого, автор уделяет внимание и внутренним изменениям: рассказывает, как полюбить себя и свое тело, почему стоит заниматься медитативными практиками и как начать правильно питаться.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Полезная книга, с личной историей, нашла несколько новых для себя упражнений, рекомендации по питанию, даже посчитала по формулам свою норму калорий, белков, жиров и т.д. Спасибо автору.
Поздравляю талантливого блогера, замечательного инструктора по гибкости и растяжке с выходом книги! Это настоящий подарок для поклонников Ани и приверженцев ее тренировочных направлений. Упражнения и их описания понятны, фотографии - вдохновляют. К ознакомлению рекомендую.
Обожаю Анну Канюк, и очень рада, что у нее, наконец-то, вышла книга! Ее поддерживающие курсы, реально, работают и помогают, нужно лишь самому прикладывать усилия, не лениться. Всем очень рекомендую данного блогера.
Reviews, 3 reviews3