Quote from the book "Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение"

логического . Достаточно нескольких дней контроля, чтобы выработать навык, позволяющий не идти на поводу у вкусовых рецепторов. 11.  Не ешьте на ночь . Дайте своему организму отдохнуть. Последний прием пищи – не позднее чем за 3 часа до сна. 12.  Сфокусируйтесь на процессе изменений, получайте от него удовольствие . Живите по-новому, а не сидите на месте в ожидании результата. Вы научитесь прислушиваться к себе, ощущениям