Максимум. Как достичь личного совершенства с помощью современных научных открытий

Для тех кто думает брать или нет эту книгу…

Услышал об авторе из книги Джошуа Фоера «Наука и искусство запоминания» – этот парень, журналист, который за год натренировал память с 0 до 1-го места в США (победил в соревнованиях).

Он консультировался с профессором Андерсом Эрикссоном (автором этой книги) и участвовал в его экспериментах на память. Эрикссон многие годы работал над подобными вопросами. Я подумал «Это человек как никто другой понимает механизмы развития памяти и профессиональных навыков в целом». Я не ошибся!

В этой книге вы найдете:

подробное описание того, как работает организм при развитии навыков;

обработанные до выводов результаты исследований (особенности) различных ученных;

необходимые принципы, для получения результата;

ответы на то, как действовать.

По качеству это топ-1 книга по саморазвитию и пониманию этих механизмов! P. S. Купил просто в благодарность за знания… настолько хороша))

Это книга реально отвечает на вопрос в названии. Этим занимается автор всю книгу, обобщает и дает советы в конце.

Стоит отметить море ссылок на исследования описанные в книги, темы обсуждаемые в книге. Т.е. автор поможет разобраться в том, что вам интересно подробнее этим способом.

Автор – самое важное это его компетентность. Это не фрик, это не мысли по типу: скорее всего или наверное или мне сказали. Это профессионал, посветивший этим исследованиям всю жизнь (в книге он так же использовал ресурсы коллег и предшественников).

Аргументирует, да он аргументирует, а не просто пишет книгу которую выдумал (таких куча). Но она не нудная в тоже время и подана простым языком.

Короче всем книгам книга, я прочитал довольно много книг по развитию и подобное, в тренингах учавствовал, викиум использовал) Но мне однажды попалась эта книга… Это просто другой уровень – компиляция и ответы, принцип и суть – вот что в ней.

Великолепная книга. Содержит описание ряда интересных экспериментов. Полезна педагогам и тренерам, а также всем, кто хочет развиваться в различных сферах деятельности (шахматах, музыке и пр.).

Михаил

Хороший слог и вполне понятная идея. Следует читать «с карандашом», помечая моменты, к которым стоит вернуться. Обязательно к прочтению для тех, кто хочет развиваться и/или ищет эффективную методику саморазвития.

Скажу одно, книга стоит потраченных денег и времени. Идея книги полностью изменила мои представления о возможностях человека. Редкий труд закреплённый фундаментом научных исследований.

Автор труда, Эрикссон, которого спровоцировал на написание книги поверхностный подход Малкольма Гладуэлла в «Гениях и аутсайдерах», предлагает глубокий и методологически выверенный взгляд на то, как мы можем достигать выдающихся результатов в любой области.

Несмотря на то что Гладуэлл популяризировал идею 10 000 часов, Эрикссон опровергает ее прямолинейное толкование. 10 000 часов стали слоганом, который оторвался от своей научной основы и приобрел самостоятельное, часто неверное значение. Дело не в количестве часов, а в качестве практики. Эрикссон приводит примеры Битлз (которые практиковались гораздо меньше 10 тыс часов) и Паганини (чьи «спонтанные» выступления на одной струне были результатом тщательной подготовки).

Это не легкое чтение, признаюсь. Книга не стремится развлекать, но она дает пищу для размышлений и, что самое главное, практические инструменты для саморазвития.

Данные против веры

Одно из самых важных посланий книги — отсутствие врожденного таланта в том виде, в каком мы привыкли его воспринимать. Все, кого мы называем гениями, — это люди, которые либо оказались в уникальных условиях, либо невероятно много работали.

Я постоянно слышу вокруг себя разговоры о везении и «исключительных данных». Но Эрикссон убедительно доказывает: это лишь оправдания для тех, кто не готов прикладывать усилия. Вспомните историю Паганини, который якобы играл на одной струне: на самом деле, он годами тренировался, готовясь к такому шоу.

Его знаменитое исследование скрипачей в Берлинской академии музыки не выявило прирожденных гениев. Оно показало, что лучшие ученики к 20 годам накопили в среднем более 10 000 часов целенаправленных занятий, в то время как просто хорошие — около 8000, а будущие учителя музыки — около 4000. Разница была в методе, а не в даре.

Или исследования мозга Ленина, которые подтверждают, что не размер мозга, а качество нейронных связей определяет его функциональность. И эти связи можно развивать. Для меня это как призыв к действию:

Если мозг деградирует без нагрузки, то чтение сложной литературы, решение задач и постоянное обучение — это не просто хобби, а жизненная необходимость.

Пластичность мозга

Книга утверждает, что мозг пластичен и способен адаптироваться на протяжении всей жизни. Даже части мозга, отвечающие за определенные функции, могут быть перепрограммированы (например, у слепых людей). Важно не количество нейронов, а качество их взаимосвязей.

Однако, как и в случае с талантом, здесь иногда наблюдается небольшая гиперболизация. Мозг действительно пластичен, но эта пластичность имеет свои пределы, и восстановление некоторых функций после серьезных повреждений или полное «перепрограммирование» не всегда возможно в той степени, в какой это можно интерпретировать из некоторых примеров. Тем не менее, общая идея о возможности развития и адаптации меня очень вдохновляет.

Принципы осознанного развития

Просто «заниматься чем-то» недостаточно. Будь то занятие спортом, получение образования, творчество и предпринимательство. Практика должна быть осознанной, то есть целенаправленной, с четкими критериями и обратной связью. Эксперимент с физиками, где результативность выросла в 2,5 раза за две недели благодаря осознанной практике, — яркое тому подтверждение.

Эрикссон детализирует компоненты истинно эффективной практики:

Четкие цели: не «стать лучше», а «увеличить скорость реакции на конкретный дебют в шахматах на 50 мс»

Высокая конкуренция: уникальные навыки формируются там, где есть соперничество, которое стимулирует развитие.

Наставники: наличие «устоявшейся школы» и опытных учителей, которые сами способны учиться

Обратная связь и анализ результатов: от тренера, метрики или, как в случае с Гукешем и Пелрином, от алгоритма ИИ, беспристрастно фиксирующего каждую ошибку. Мы боимся правды о себе, но именно она дает точки роста. Наставники и конкурентная среда — это источники такой обратной связи.

Выход из зоны комфорта: постоянные попытки делать то, что чуть выше текущих возможностей.

Ментальные репрезентации: формирование сложных мысленных моделей. Шахматисты-гроссмейстеры запоминают не расположение фигур, а паттерны и стратегические концепции. Именно это позволяет им обыгрывать компьютер не в расчете, а в стратегии

Мысленные образы

Я всегда считал, что визуализация — это мощный инструмент. Эрикссон уточняет: важно визуализировать процесс достижения цели, а не сам результат.

Представлять, как ты бежишь, преодолеваешь себя, а не просто стоишь на пьедестале. Доски визуализации, на которых изображены уже достигнутые цели, могут не мотивировать, а, наоборот, создавать иллюзию обладания, лишая стремления к действию.

Это важное уточнение к популярным идеям о визуализации успеха, которые часто упускают этот критический нюанс и помогает избежать ловушки пассивного мечтания.

Наставник

История с шахматистками Полгар, которые стали гроссмейстерами вопреки стереотипам, показывает, как целенаправленное воспитание и среда могут творить чудеса. Здесь Эрикссон очень убедителен. Единственное, что можно было бы добавить, это более глубокий анализ того, как именно выбирать наставников и как формировать среду, особенно если нет возможности попасть в идеальные условия, как у сестёр Полгар.

Дискомфорт

Развитие — это всегда дискомфорт. Если вам легко, вы не растете. Мне это напоминает фразу из фильма «Одержимость»: «Над тобой больше не будут смеяться». Именно такой вызов заставляет двигаться вперед.

Это, безусловно, сильнейшая часть книги, предлагающая конкретную и действенную методологию. Однако, порой Эрикссон недостаточно глубоко раскрывает, как именно создать эту правильную среду и как найти эффективную обратную связь в повседневной жизни, если ты не профессиональный спортсмен или музыкант с тренером. Концепция ясна, но её применение к, скажем, офисному работнику, желающему улучшить свои презентационные навыки, требует дополнительной детализации, которую книга не всегда предоставляет в полной мере.

Итог

«Максимум» — не панацея. Критика в его адрес обоснована:

Узость примеров: многие кейсы (музыканты, шахматисты, спортсмены) относятся к областям с четкими правилами и метриками. Применение принципов в областях с нечеткими критериями успеха (менеджмент, искусство) требует дополнительной адаптации

Роль наставника: Эрикссон справедливо указывает на важную роль учителя. Однако книга менее подробно раскрывает, как найти такого наставника в узкопрофессиональных средах

Пределы пластичности: хотя мозг пластичен, эта пластичность не безгранична. Возраст, ранее полученные травмы и генетические факторы все же создают индивидуальные различия в скорости и глубине обучения

И напоследок хочу сказать, что я не верю в легкие пути. Развитие — это навсегда. И это навсегда – это постоянный вызов, который делает нашу жизнь насыщенной и осмысленной.