Read the book: «Пятиминутки для очищения элементов тела. Методичка»

Элементы тела:

Наше тело – это проявление природных элементов. Бхута Шуддхи (санскр. "bhuta"– элемент, "shuddha" – очищение) – практика очищения элементов, из которых состоит тело:

– Вода – 72%

– Земля – 12%

– Воздух – 6%

– Огонь – 4%

То, как эти элементы работают внутри нас, определяет в каком состоянии находится наше тело.

Если с ними всё в порядке, наше тело здорово, у нас хорошее настроение и полно энергии.

Тогда мы сонастроены со всем мирозданием и "мир поддерживает нас".

Пять минут в день.

Вы и есть вода, земля, воздух, огонь.

Постарайтесь по

5 минут каждый день

стирать границы между собой и стихией, растворяться в ней.

Посвящайте эти 5 минут только элементам. Отложите всё остальное.

– Далее вы найдете конкретные практики. Вы можете выбрать для себя те, что вам больше всего понравятся.

– Лучше всего, если вы будете уделять каждому элементу по 5 минут ежедневно.

Вода

Вода является основной составляющей нашего тела, поэтому именно ей следует уделить основное внимание (это ваши 72 балла из 100 на экзамене).

– Купайтесь в естественных водоемах, гуляйте под дождём.

– Встаньте под душ или погрузитесь в ванну и уделите воде 5 минут. Подышите с ней, побудьте с ней.

– Каждый раз перед тем, как выпить воду, уделите ей минуту: возьмите в руки стакан и почувствуйте благодарность – без воды ваша жизнь была бы невозможна, и только потом пейте.