Volume 90 pages
2025 year
Триада активного долголетия
About the book
Возраст это новые правила игры. Пора узнать их.
Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться по-новому?
Эта книга не очередной сборник универсальных упражнений. Это полноценная система активного долголетия, построенная на трех научных принципах: подвижность, стабильность и нейропластичность.
Внутри вас ждут :
Пошаговые инструкции по работе с главными проблемными зонами: шеей, спиной, коленями, тазовым дном через безопасные, проверенные упражнения.
Готовые комплексы на любой случай: утренняя зарядка, офисная разминка, полноценная домашняя тренировка.
Стратегии питания и восстановления, без которых невозможен прогресс в зрелом возрасте.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эту книгу писала с любовью . Всем спасибо за оценку . Впереди моих читателей ждет еще много новых , полезных книг . Всем желаю успехов в самопознании себя
Мне конечно не 50, но тело иногда уже сбоит, поэтому чем раньше задумаешься о своем самочувствии тем раньше. Понравилось, что есть практические советы. Это как иметь в кармане личного тренера. Спасибо. Попробую следовать этим советам
LamiyaSv, спасибо тебе а обратную связь ?
Книга - набор банальностей, скомпонованных при помощи ИИ.
Reviews, 3 reviews3