Очень много воды, очень! Крупицы полезной информации приходится буквально вылавливать, и по сути ее можно было легко уместить в паре таблиц и на нескольких страницах текста. К тому же, создаётся впечатление, что книга в первую очередь адресована среднему классу, например, из Калифорнии – и по подаче, и по рекомендациям. Впрочем, судя по тому, что пишет автор о своих клиентках, так оно и есть. Безусловно, тема интересная, но лучше прочитать что-то другое – грамотно изложенный научпоп со ссылками на конкретные научные работы (ссылок мне тоже не хватило).
Давно искала информацию о влиянии менструального цикла, ярко выраженный ПМС на второй фазе цикла, в виде тревоги, перепадов настроения и прыщей. Автор дает разъясние и учит подстраивать свою жизнь под свои циклы, считаю это правильным. Мы все живем по мужским циклым, а это не правильно для женского организма.
Книга, без сомнения, полезная и интересная для тех девушек и женщин, которые хотят жить в гармонии со своим телом.
В ней рассмотрены как влияние времени суток на женский организм, так и влияние месячного цикла, даны рекомендации на каждый его период, рассказано о том, как цикл влияет на весь организм, на наше настроение, самочувствие, поведение.
Рассмотрено так называемое «циклическое питание», которое помогает лучше себя чувствовать и лучше выглядеть немного корректируя питание, в зависимости от фазы вашего личного гормонального цикла, советы из «биохакинга» ,рекомендации по предотвращению стресса и сильной усталости и описаны некоторые модные системы питания – кетодиета и интервальное голодание, к примеру.
Это только часть того, что содержится в книге, она, действительно, информативная и объемная, но для меня, почему-то, она показалась «суховатой» и не особо вдохновляющей…
Есть книги, которые прочитаешь, и они стимулируют тебя что-то менять, что-то делать. Эта же – советует, дает информацию, а вдохновляться придётся самим)
ну так… ничего конкретного для себя я не почерпнула. Здоровое питание и прислушиваться к себе – основные выводы, которые я знала и до
Книга о том, как чувствовать себя в гармонии и прекрасном расположении духа. Что делать/не делать и даже что есть/не есть для лучшего самочувствия в соответствии с женским циклом, циклами дня, циклами жизни.
Книга привлекла обещанием изменить мою жизнь. Знаем, плавали, на самом деле, но меня заинтриговал подход автора: мол, обычные системы питания и прочего женщинам не подходят биологически, потому что не учитывают циклические изменения в организме. А правильнее как раз их брать за основу, чтобы подружиться со своим организмом. В книге изложена методика синхронизации своей жизни с циклом, а именно советы по питанию, тренировкам, распределению нагрузки, даже по половой жизни и материнству. У всего этого есть легким западно-феминистический привкус, который в зависимости от вашего опыта чтения может раздражать, а может забавлять. Но так или иначе, все речи и программа автора направлены на то, чтобы мы себя физически и эмоционально лучше чувствовали и не подстраивались под цикл, а жили в гармонии с ним. И она дает конкретные рекомендации, планы и тд., подкрепляя их научными фактами.
Очень многое для себя нашла, книгу слушала в аудиоварианте. Немного долго читать и слушать, много повторяется, но зато укладывается в голове, что это важно. Даже нашла, что касалось моего здоровья и теперь стало легче жить благодаря ее советам неприятные симптомы ушли.
Reviews of the book «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней», 7 reviews