Максим Калинов
Купил чтобы носить с собой
Книга супер. Поспорил на работе, то через 1 год будет пресс, на 200 баксов.
Рельефный пресс за 3 месяца
TextMark as finished
How to read the book after purchase
- Size: 160 pp. 69 illustrations
- Genre: Health, Sports and fitness
Book description
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.
Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц.
Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Detailed info
- Age restriction:
- 0+
- Date added to LitRes:
- 02 August 2012
- Date written:
- 2012
- Size:
- 160 pp. 69 illustrations
Рельефный пресс за 3 месяца by Alexey Tolkachyov — ebook, download epub, txt, mobi, pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.
Quotes 2
подпадают под следующую категорию: сидячая работа, в дополнение к ней личный автомобиль и одна вечерняя тренировка в тренажерном зале (преимущественно высокоинтенсивная для роста мышц). Это стандартный, умеренный уровень физической активности. Для такого образа жизни формула расчета калорий выглядит следующим образом: Ваш вес х 24 х 1,4. Так, если ваш вес составляет 80 кг, а образ жизни попадает под категорию умеренной физической активности, то ваш метаболизм составит:
android_free_b5f49cc2-0179-1000-0000-000000000000
сайте: http://titans-helf. ru/press/.
rvn2009
JeryKo
Идти вперед и совершенствоваться.
Когда то купил бумажный вариант книги, но было не очень удобно таскать ее за собой и поэтому докупил электронный вариант.
Книга очень понравилась. Мотивационная часть содержит достаточно интересные идеи по тому как себя заставлять работать на результат и результат не оставляет себя ждать. Самое главное, что я в корне изменил для себя систему работы с телом. Докупив домой турник удалось отказаться от тренажерного зала эффективно распределяя нагрузку на мышцы – главное четко выполнять все рекомендации.
Понятное изложение материала. Рекомендую всем тем, кому небезразлично физическое состояние своего тела.
Очень ценной стала часть по рекомендациям по питанию. Откровенно говоря немного не хватает готовых наборов для еды, но в тоже время это заставляет осознанно искать дополнительную информацию о продуктах и исключать лишнее из рациона.
Отличная книга не только для начинающих, но и для тех, кто долгое время не может достигнуть желаемого результата.
Andrey NN
Читать обязательно! Всем!
В книге доступным языком объясняется как функционирует тело, как влияет образ жизни, распорядок, нагрузки, на форму и самочувствие в целом. Если раньше в голове были просто какие то отдаленные представления о том о сем то после прочтения все встало на свои места. Советую всем прочитать, на мой взгляд будет полезно, даже чисто с познавательной точки зрения.
Руслан Рафиков
Название самой книги посеяло сомнение читать или нет Оказалось книга просто огонь!
Я столько узнал о работе организма и питании за 3 дня пока читал, сколько не знал за всю жизнь!
Однозначно рекомендую всем, не только тем кто хочет иметь стальной пресс.
Это стоит того
radmirstr
легко читается, и что мне больше всего понравилось , то что после каждой главы , подводится краткий итог прочитаного, что лучше закрепляет прочитанное в голове
Оставьте отзыв
Popular
For computers
For devices
File(s) sent to
Отзывы 6