Selbstmotivationstraining

Selbstmotivationstraining: 5 Dinge, die motivierte Menschen jeden Tag wiederholen

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Selbstmotivationstraining: 5 Dinge, die motivierte Menschen jeden Tag wiederholen

Auch wenn das Murmeltier nicht grüßen lässt, gleichen die Tage sich doch in ihrem Rhythmus. Jeden Morgen geht die Sonne auf, manchmal unübersehbar. Schon tags drauf kann der Himmel ganz verhangen sein, und dennoch will das Tagewerk begangen sein, mitunter selbst am Wochenende. Tag für Tag müssen wir uns nähren, um leistungsfähig zu bleiben, dabei macht die Motivation keine Ausnahme. Wer sich selbst regelmäßig motivieren will, braucht konsequentes Training, das sich tagtäglich wiederholt. Glauben Sie nicht, dass es mit einem einzigen Kraftakt getan sein könnte, der wochenlang wirkt. Motivierte Menschen unterziehen sich täglich wiederkehrender Übungen, damit sie ihren Tagesablauf gut bewältigen. Das darf nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, es sollte nach Ablauf der Eingewöhnungsphase zum Automatismus werden, der wie von selbst abläuft. Bevor es aber so weit kommen kann, müssen Sie grundsätzliche Überlegungen anstellen. Was motiviert Sie so sehr und auch so schnell, dass Sie gleich durchstarten können? Wie lässt es sich in Ihren Alltag integrieren? Die erste Abneigung dagegen dürfte das Klingeln des Weckers auslösen. Zeigen Sie ihm die rote Karte, wachen Sie fünf Minuten vorher auf, und genießen Sie den Vorsprung, den Sie dadurch gewonnen haben. Damit verliert die drohende Vorahnung ihren Schrecken, Sie bieten dem Nachtgespenst Paroli und können es damit zuverlässig in seine Schranken verweisen. Damit sind Sie schon einigermaßen gerüstet für ähnliche Herausforderungen, die jeder Tag mit sich bringen kann. Doch weil auch das Immergleiche durchaus neue Schattenseiten haben kann, müssen Sie beständig dagegen anarbeiten.

Die Batterien bei Bedarf aufladen

Die Angst ist überhaupt kein guter Motor. Zwar zwingt sie uns, schnell zu reagieren, womöglich sogar richtig. Ebenso gut kann sie hemmen und alles lahmlegen. Geben Sie ihr nicht die Chance, Sie zu terrorisieren, fokussieren Sie sich stattdessen bewusst auf Erfreuliches. Zum Beispiel darauf, dass Sie Ihre Ängste überwinden. Der Nervenkitzel kann fraglos sehr belebend sein, doch es muss sich lohnen. Er darf Sie nicht mehr kosten, als Sie damit gewinnen. Machen Sie sich klar, was die Mühe Ihnen bringt, bevor Sie sich ihr unterziehen. Und wenn es lediglich dazu dient, Ihre Kräfte zu mobilisieren, ist auch das als Übung zu betrachten. Es macht Sie stark für weitere Runden, die daraufhin zu absolvieren sind und Ihnen von Mal zu Mal leichter von der Hand gehen.