About the book
Дыхание — главная трудность для большинства пловцов. Эта книга предлагает систематический подход к освоению правильного дыхания в плавании кролем. Вы узнаете, как превратить дыхание из препятствия в естественный навык, научитесь двустороннему дыханию, освоите практические упражнения и поймете связь между дыханием на суше и в воде. Книга содержит пошаговые руководства для тренировок. Подходит пловцам любого уровня подготовки, которые стремятся к осознанному плаванию и долгосрочному прогрессу.
Genres and tags
Reviews, 9 reviews9
Отличная книга!
Проходил у Алексея тренинг в Москве, а после участвовал в кэмпе по плаванию на Бали. Для меня, как человека, который довольно поздно научился плавать, это было настоящим прорывом!
Не думал, что можно так свободно и легко ощущать себя во время плавания. Благодаря этой книге разобрался с одним из самых сложных для меня моментом – правильное и свободное дыхание при плавании.
Даны простые и понятные советы, до которых я бы ни когда не додумался.
Всем рекомендую!
Книга оказалась мне очень полезной. Она настроила меня на осознанный подход к тренировке. Как ставить перед собой цель и достигать её я узнала из этой книги.
Очень понравилась книга , прочитала на одном дыхании. Очень мотивирует тренироваться и улучшать свою технику. Я сейчас плыву 1 км примерно за 23-24 минуты , понимаю, что можно улучшить. Почерпнула из книги несколько фишек , буду применять. Рекомендую !
Отличная книга. Системно объясняет как улучшать свое плавание. Раньше думал, что нужно больше плавать, чтобы меньше задыхаться из книги понял, что нужно плавать умнее и отрабатывать технику. Хочу к Алексею на тренинг
Книга понравилась, прочитала на одном дыхании. С дыханием у меня точно как автор пишет- голову задираю и с водой каждый раз борьба, через 100 м выдыхаюсь и всё, без отдыха не могу плыть. Попробую применить упражнения из книги, выписала себе несколько инструментов- должно сработать. Рекомендую к прочтению, муж уже тоже начал читать!
Поток, потоковое состояние – психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением в процесс деятельности. Это состояние часто описывается исследуемыми как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенностью в себе, ярко выраженным повышением коммуникативных способностей, умением четко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседника, эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения. У исследуемых в потоковом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации, наблюдается легкая форма беспокойства в связи с повышенной активностью.