Quote from the book "Тайна Карлоса Кастанеды. Часть I. Описание мира"

Об этом коротко, но исчерпывающе написал Дж. Хэвитт в своей книге «Йога и медитация»: «В этой технике йоги вы наблюдаете любую ежедневную деятельность как независимый свидетель или зритель. Это относится не только к вашим физическим действиям, но и к состояниям ума. Беспристрастно, без разбора и комментариев, спокойно осознавайте вашу ежедневную деятельность, какая бы она ни была: дома, на работе, в социальной жизни, управляя автомобилем, опустошая мочевой пузырь, поедая сандвич – здесь не нужно выбирать деятельность; что бы ни делалось сейчас – это объект созерцательного осознавания. Мы многое узнаем о себе через самонаблюдение, и осознание ведет к полезным переменам в личности в сторону большей невозмутимости, восприимчивости и бдительности. Мы познаем также важность здесь и сейчас и больше живем в настоящем.