Quotes from the book «401 инструмент биохакинга»
42. Спать Поспи качественно хотя бы 1 неделю. Это значит, что ты ложишься с 21-22:00 и встаешь с 5-8:00. Ты этим улучшаешь выработку мелатонина и других гормонов, что благотворно влияет на твое восстановление и на твою энергоемкость. Ты избавишься от компульсивного переедания, у тебя улучшиться настроение, появиться энергия и ты не будешь хотеть спать в обеденное время. Избавишься от тревожности и депрессии. Поспи хорошо всего 1 неделю, и твои проблемы уйдут.
$4.31
Genres and tags
Age restriction:
16+Release date on Litres:
16 March 2021Writing date:
2020Volume:
137 p. 12 illustrationsISBN:
978-5-532-94788-7Copyright holder:
АвторFirst book in the series "Здоровье"
