About the book
Депрессивное состояние знакомо многим — будто блуждаешь по темному лесу, населенному чудовищами: апатией, чувством вины, тревогой, отчаянием, суицидальными мыслями. Как совладать с монстрами и выбраться из чащобы? В этом вам поможет эта книга.
Вы проведете диагностику своего состояния на выявление симптомов депрессии. Научитесь составлять расписание — один из самых действенных и дешевых способов работы с депрессией. Заполните журнал мыслей, чтобы переформулировать неконструктивные мысли в поддерживающие. Будете в течение месяца выполнять упражнения, практические задания в рабочей тетради, чтобы проработать симптомы, чаще всего сопровождающие депрессивное состояние.
Reviews, 5 reviews5
Чудесная книга, написано понятным доступным языком. Тем, кто столкнулся с депрессией сам или у кого близкие переживают сложный период рекомендую. А задания из рабочей тетради подойдут всем.
Знакома с работами данного автора, они всегда написаны доступным и понятным языком ? спасибо за новую публикацию, взяла на вооружение несколько упражнений
полезная книга. депрессия приходит незаметно, подкрадывается и ведения записей о своем состоянии помогает вовремя обнаружить проблему и начать оказывать себе помощь или пойти к специалисту. пригодится тем кто не хочет идти к психологу, а пытается самостоятельно понять что с с ним. просто и понятно о серьезных вещах
Эта не просто книга, а как разговор с Александрой, которая понимает, помогает и поддерживает. В книге есть научный фундамент, практические инструменты и мягкость, которая не обесценивает сложные чувства, а помогает пройти через них осознанно.
Мне нравится, что здесь нет резких инструкций или сухих советов — только вдумчивый, деликатный подход.
Идеально для тех, кто хочет детально разобраться и при этом сохранить пространство для мягкости, интуиции и даже немного волшебства✨
Мы все в какой-то степени психологи и невропатологи без познаний терминологий, дающих широкое понимание материала. Автор хорошо изучил данную тему, желая преподнести её узкой аудитории... Вопрос: а для чего? Чтоб лечить или учить? У нас в стране, и не только у нас, в депрессии пребывают большинство жителей планеты Земля. Знание терминологий не вылечит человечество; его может вылечить только стабильность и вера в светлое будущее. Постоянная тавтология не даёт сосредоточиться на том, чего хочет сам автор, а изучать то, что не даёт истинного понимания жизни общества в созданной системе безумного капитализма, не стоит. Изменить этот мир может только разум с высокой степенью морали. Вот только есть непреодолимое препятствие - алчность человеческая и карьеризм с целью наживы и собственного величия, позволяющие моральным уродам быть во власти. От депрессии могут вылечить труды Карла Маркса и Фридриха Энгельса, отредактированные В.И. Лениным, с дальнейшим воплощением практики гением Сталина. Только на горизонте нового Сталина нет, и, похоже, уже не будет. Вывод: депрессия не излечима.