Лудомания и психология

© Устинович А.

Устинович Александр Олегович. Родился 2 июля 1976 г. в г. Пятигорск. Писатель, психолог, общественный деятель. Автор книг «Дневник бывшего лудомана», «Лудомания и психология», «Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости». Создатель ресурсов самопомощи и информирования игрозависимых. Одним из первых начал анализировать проблему распространения лудомании в России и влияние на этот пагубный процесс рекламы игорного бизнеса.

Для связи с автором

m. ustinovitch@mail.ru

Часть 1
Лудомания

Вступление

Лудомания – одна из тех скрытых язв, которые тихо и незаметно разъедают наше общество изнутри. Тем, кому «не повезло» и они стали лудоманами из-за своей врожденной предрасположенности к игровой зависимости, лудо-мания приготовила «подарки» в виде пожизненного финансового рабства у ростовщиков и владельцев игорных ресурсов и полного отсутствия каких-либо социальных перспектив. Для тех же, кто зарабатывает на игровой зависимости наших граждан, с помощью агрессивной рекламы вовлекая в азартные игры все новые и новые слои населения, лудомания – это некий «рог изобилия», воплощенный в реальности. Средство для роскошного существования, требующее минимум расходов и затрат на поддержание своей работоспособности. Это явление еще не получило должной социально-правовой оценки в нашей стране, чем пользуются дельцы игорной индустрии – как легального, так и нелегального ее секторов. Лудоман в этой ситуации, по сути, предоставлен сам себе, ждать помощи и поддержки ему особо неоткуда. Единичные онлайн-ресурсы, где лудоманы, объединившись, пытаются помочь друг другу, частные платные клиники и реабцентры, непонятно кем и как сертифицированные при отсутствии государственного стандарта лечения больных с игровой зависимостью, пара иностранных благотворительных ресурсов, помогающих нашим игрозависимым гражданам, – практически вот и все. В такой ситуации человеку, в силу каких-либо причин ставшему лудоманом, изначально не стоит рассчитывать на поддержку извне, от неких благих сил, созданных для помощи таким, как он. Все, на что он может надеяться в бесплатном формате, – это получение более или менее адекватной информации о своей проблеме и порция сочувствия от таких же, как он сам, людей, тянущих лямку этой проблемы. Главный девиз человека, страдающего игровой зависимостью, звучит очень просто: «Лудоман! Помоги себе сам!»

Хорошо, конечно, когда есть что-то способствующее положительной динамике в этом процессе, но нужно понимать, что, изначально не взяв всю ответственность за избавление своего сознания от зависимости на себя, невозможно добиться стопроцентного результата и гарантировать себе отсутствие рецидивов. И в первую очередь нужно отринуть глупую надежду на чудо. Как нет чудесного и скорого обогащения при помощи азартных игр, так нет и чудесного скорого исцеления от лудомании. Избавление своего сознания от лудорабства, от игровой зависимости – это тяжелая и кропотливая работа над собой, растянутая на годы, сопровождающаяся риском неудачи в первых попытках освободиться от пристрастия к азартным играм, депрессией и осознанием того, что ты неудачник и сильно отстал от большинства в своем социальном развитии.

В этой книге я систематизировал свой опыт выхода из зависимости с опорой лишь на собственные ресурсы и практически без поддержки извне. В такой ситуации самое главное – понимать, что лудомания преодолевается четким осознанием своей цели, всесторонним знанием о своей проблеме и жесткой самодисциплиной. Я преодолел свою игровую зависимость лишь благодаря упорству и дисциплине. Я не имел поддержки родственников и друзей, денег на квалифицированную консультацию у психотерапевта, еще каких-то бонусов и преференций. Все, что у меня было, – это долги, разрушенные социальные связи и желание снова стать полноценным гражданином нашего общества. У меня получилось. Получится это и у вас, так как я обычный человек и, по сути, ничем от вас не отличаюсь. Я даже уверен в том, что вы во многом меня превосходите. Поэтому пора браться за дело и выметать ментальный хлам из своего сознания, становиться достойным гражданином нашего общества, надеждой и опорой для своих близких.

Книга также будет полезна всем тем, кто имеет несчастье быть родственником лудомана и именоваться модным словечком «созависимый».

* * *

До сих пор я помню свой первый псевдоним на ресурсах, посвященных проблемам игровой зависимости: Разорвавший оковы. Псевдоним, который на тот момент отразил всю суть произошедшего со мной духовного перерождения и того, что я стал НЕЗАВИСИМ.

Путь был не сказать что уж очень быстрым и гладким, но главное то, что я прошел его, опираясь лишь на собственные силы, не изолируясь от общества и, по сути, не имея поддержки от окружающих. Хотя время летит, и прошло уже четыре года с того момента, как я не играю вообще, мой опыт никуда не делся и вполне может пригодиться другим. Поэтому по мере сил опишу его в этой книге. Сразу хочу написать любителям мантры «Лудомания – это навсегда». Даже наше Солнце и то не навсегда, оно имеет конечный срок своего существования. Человеческая же привычка, держащаяся на сотне-другой постоянно стимулируемых нейронных цепочек и нескольких гормональных процессах для подкрепления намерения и стимулирования достижения результата, есть нечто абсолютно временное и эфемерное. Сегодня хочется, а завтра уже перехотелось. Вопрос лишь в том, а есть ли у вас желание перехотеть и стать другим – более ответственным, менее слабохарактерным, берущим ответственность за свое материальное благосостояние на себя, а не перекладывающим эту задачу на мелькающие картинки слота или футболиста Лионеля Месси.

Одна из тех фраз, которые в свое время помогли именно мне вылезти из трясины, звучала так: «Неужели ты жалеешь себя больше, чем уважаешь?» Услышал я ее на одном из ютуб-каналов по саморазвитию. Поначалу в моем мозгу, отравленном иллюзиями и эгоизмом, вспыхнуло отрицание: «Нет! Конечно нет!», но, поразмыслив, я понял, что это так и есть. Я жалел себя в разы больше, чем уважал. И от жалости к себе и происходили все мои беды. Из-за жалости к себе я полез в азартные игры, не желая совершенствоваться и идти трудным путем развития в социуме. Из-за жалости к себе я брал деньги в долг, чтоб отыграться, вместо того чтобы заработать их. Из-за жалости к себе я врал и изворачивался, абсолютно не желая менять эту ситуацию. А в один прекрасный момент понял: «Жалеешь себя – и становишься жалким; УВАЖАЕШЬ себя – и становишься уважаемым».

«Мы просим у Бога изменить нашу ситуацию, не понимая, что Бог послал ее, чтобы изменились мы», – еще одна фраза, которая помогла мне в свое время переформатировать собственное мышление. Она очень емко описывает суть нашей проблемы. Иногда мы хотим изменить свою жизнь, но не осознаем, что нужно начать с изменения с себя и своих мыслей. Мы пытаемся изменить ситуацию, в которую мы попали, не меняясь сами. Сначала мы проигрываем свои финансы, потом лезем в долги, чтобы отыграть проигранное. Затем приходит момент, когда мы обращаемся к родственникам и знакомым за помощью, прося выручить нас из кризиса, заняв денег, взяв кредит на себя и т. д. Но разве это как-то меняет нашу ситуацию? Абсолютно нет! Она становится все хуже и хуже. Лишь когда мы начинаем понимать, что для того, чтобы добиться изменений в своей жизни, нужно начать изменять свое мышление и поведение, становимся готовыми к внутренней работе, которая может быть трудной и не всегда приятной, ищем причины основных проблем и недостатков и работаем над ними, что очень часто бьет по самолюбию и самооценке, лишь тогда разрешаются «неразрешимые» проблемы и преодолеваются «непреодолимые» препятствия.

Поэтому, если вы хотите изменить свою ситуацию, то вы должны начать с изменения себя изнутри. С того, чтобы задавать себе важные вопросы и быть готовыми находить ответы на них. Это поможет вам наладить отношения с собой, с окружающими вас людьми и наконец добиться положительных изменений в своей жизни.

Так с чего же должен начинаться наш путь из безнадежности и отчаяния в светлое завтра, где есть достаток и уважение? Как ни странно, просто с осознания факта, что в жизни что-то идет не так. Не надо мудрить и слушать очень много умных фраз, для того чтобы начать исправлять эту ситуацию. Жизнь – лучший учитель, а ее механизмы, обкатанные миллионами лет эволюции, наиболее эффективны. Если взять механизм реагирования на неблагоприятную ситуацию, то он выглядит примерно так. Изначально происходит некая ситуация, создающая дискомфорт. Спустя некоторое время мозг распознает и осознает эту ситуацию, начиная искать алгоритмы решения, перебирает возможные варианты, начиная от более доступных и заканчивая трудноосуществимыми. Как только подходящий вариант найден, следуют исполнительные команды. Человек начинает осуществлять действия, направленные на устранение дискомфортной ситуации, и продолжает их до тех пор, пока в мозг не перестают поступать сигналы о дискомфорте. Все четко, эффективно и не требует лишней ментальной энергии.

Разберем самый простой и «живой» пример такой ситуации – дикая жажда после ночи с обильным застольем. Проснувшись, человек начинает ощущать дискомфорт. Дальнейшие действия направлены на его устранение: от простейших (осматривание пространства вокруг в надежде, что бутылка с минералкой находится в зоне видимости) до все более усложняющихся (доставка своего бренного тела на кухню к холодильнику, поход в магазин или заказ в службу доставки). Причем на этом же этапе начинается и поиск информации, которая может помочь решить проблему. Отсутствующий в телефоне номер службы доставки ведь как-то нужно найти, иначе живительная влага так и не поступит в организм. Начинается обзвон друзей либо поиск нужной информации в Интернете. Причем заметьте: чтобы осуществить такой огромный комплекс действий, не требуются ни психолог, ни коуч, ни мотиватор. Мысль, что жажда – это навечно и от нее не избавиться, тоже почему-то в мозгу не возникает, как ни странно. Если же мы возьмем мировоззрение лудомана, которого «добрые люди» убедили, что «лудомания – это навсегда» и «бывших лудоманов не бывает», то для него это железобетонный аргумент, чтобы сложить руки и перестать осуществлять поиск решения своих проблем. Во вселенной лудоманского мышления многие вещи поставлены с ног на голову, словно человек попадает в королевство кривых зеркал и со временем полностью соглашается с тем, что он в них видит.

Ну вот никто не хочет навсегда оставаться больным, никто из заболевших не ставит на себе крест и не говорит, что это навсегда, а для лудомана это норма мышления. Норма, выгодная тем, кто, эксплуатируя игровую зависимость наших граждан и оставляя тысячи людей нищими должниками, ни в чем себе не отказывает, проживая на роскошных виллах в райских местах нашей планеты.

Поэтому изначально мы начнем с правильного форматирования нашего мышления, будем, убирая иллюзии и действия, ведущие к нашей деградации, медленно, но верно идти от убогого лудо-манского прошлого к светлому будущему без лудомании.

Глава 1
Розовые очки всегда разбиваются стеклами внутрь

Объективное осознание своей ситуации, причин, к ней приведших, и того, что будет, если ничего не изменить в своей жизни, – вот первый шаг к свободе от игровой зависимости. Даже не так! Скорее всего, здесь первым шагом будет просто осознание, что есть некая проблема и она мешает жить. Пойду уж и дальше, по той же аналогии, что описал выше. Проснувшись после бурной вечеринки, человек ощущает жажду всеми фибрами своей души и так же сильно стремится устранить ее. Он не особо думает о ней, она ему просто мешает, создает дискомфорт, и он ощущает это. Все. Нет никаких посторонних дополнительных действий. Самое интересное – что даже это очень часто лудоману осознать очень сложно, игровая зависимость делает из него некую помесь индийского йога и обычного маргинала. В угоду своей зависимости он отказывается от многих благ цивилизации, у него атрофируются социальные связи, и даже на собственный внешний вид ему становится наплевать. Поэтому первое, что необходимо лудоману, – это осознание того, что в жизни идет не так, четко и до мелочей. Надо не просто подумать, а именно составить список всего, что «не так». Нужно это для того, чтобы пораженный лудоманской иллюзией мозг не мог затереть негативную для него информацию. Ложь и иллюзии настолько плотно отравляют сознание лудомана, что ему не особо-то и охота начинать беспристрастный анализ окружающей его действительности. Ведь тогда в сознание «вторгнутся» многие ну очень неприятные ощущения и переживания, которые всеми силами хочется отодвинуть на край сознания или избежать их вовсе. Наступит осознание своей никчемности, полной зависимости от обстоятельств, проявится клеймо социального изгоя и человека, долгие годы обкрадывавшего своих родных и близких, ставшего из опоры обузой и токсичным балластом. Придется признать, что азартные игры не принесли ничего, кроме долгов и проблем, шанса решить которые с помощью все той же азартной игры практически нет. Вы сами должны разбить розовые очки, которые годами искажали ваше восприятие мира в угоду игре, и еще долго испытывать боль от осколков, больно ранящих ваше самолюбие.

Мы начнем осознавать свою ситуацию, не трогая пока понятие «лудомания». Нужно осознать наличие проблем и четко расписать, как именно эти проблемы доставляют вам дискомфорт. Здесь иллюзии лудомана не имеют такой власти, и можно реально и ясно определить степень своего дискомфорта, а также факторы, которые его вам доставляют. Не надо спешить, все это вы должны детально описать и прочувствовать на уровне этого самого «ПИТЬ!!!». После подробной инвентаризации негатива и основательного прочувствования всех факторов настает время для поиска причины всего этого безобразия. Она проста и очевидна: вы играете в азартные игры и, по сути, утратили контроль над своим азартом. Более того, азарт начал целиком поглощать ваше время и ваши ресурсы. Вся жизнь начинает строиться вокруг азартных игр, информация интересна лишь об этом процессе и о сопутствующих явлениях, круг знакомств сужается до критического минимума, а вся энергия уходит либо на сам процесс игры, либо на его обслуживание и добычу топлива для вашей пагубной страсти в виде денежного эквивалента. Вы ведь уже не воспринимаете финансы как средство для получения каких-то благ или услуг, для вас это всего лишь заряды дофамина, которые необходимы мозгу. Причем критическая важность денег именно для игры искусственно завышается, а для всего остального занижается. Вы ведь, стоя на баррикаде, не побежите продавать патроны на сторону, видя цепи врагов? Или, обороняя крепость от полчищ орков, не станете тратить стрелы впустую, сбивая яблочки и уток, чтобы покушать?

Нет! Критическая важность ресурса не позволит вам тратить его на что-то еще, кроме основной цели. Этим и объясняется знаменитая лудоманская жадность, когда, имея пачку денег в кармане, лудоман никогда не позволит себе купить ничего лишнего. Очень распространено заблуждение о том, что некие элитарные и интеллектуальные виды азартных игр позволяют держать под контролем и траты, и сам процесс игры. Разочарую. Разновидность особо не важна, итог по факту один: все ваши финансовые ресурсы пожираются игрой, и в стремлении отыграться вы занимаете деньги где только возможно и под любые кабальные обязательства, обманываете родных и близких с целью получения ресурсов для игры либо для погашения ранее принятых на себя финансовых обязательств. Постоянно идете на сделки со своей совестью, если это позволяет получить финансы и продолжить процесс азартной игры. Ваше имущество либо уже обращено в деньги и проиграно, либо это будет сделано, как только для игры понадобятся «заряды», а ни занять, ни выпросить денег будет уже невозможно. Одежда, обувь, предметы быта находятся на минимально необходимом уровне и не улучшаются годами. Работа и бизнес превращаются в каторгу, так как время, силы и ресурсы по максимуму отданы процессу азартной игры. В жизни не происходит ни социального, ни карьерного, ни личностного роста, потому что на это просто нет ресурсов. Друзья и родственники смотрят на вас как на некую обузу и морщатся уже при одном о вас упоминании. Все, что вас ждет в этой жизни, – лишь роль социального балласта, а также ресурсной биомассы для владельцев игорных ресурсов и ростовщиков. Ах да! Совсем забыл! Вы же теоретически можете выиграть и мгновенно решить свои проблемы! Вы и заняты этим «выигрыванием» у себя в голове в свободное от занятий азартными играми и поиском денег для них время. Вы уже не раз и не два у себя в голове выиграли крупную сумму и решили все свои проблемы. Но суровая реальность упрямо говорит об обратном, да и то, что вам каким-то чудом удается выиграть, обычно направляется не на решение насущных проблем, а на новую ставку и очередной проигрыш, так как у лудомана тормозов нет. Все, что он может, – это тупо проигрывать деньги, загоняя себя на социальное дно. Вот это реальность, которую изначально нужно осознать для себя. Она у каждого более или менее красочная: кто-то умудрился себя на самые глубины социального дна загнать, кто-то с трудом еще балансирует на грани.

Детали и краски не должны отвлекать от главного. Причина всех ваших бед – это ваше занятие азартными играми, и при сложившемся положении лишь лично ваши дальнейшие действия будут определять ваш вектор социального развития. Лишь от вас зависит, будете вы, скрипя зубами, подниматься с колен или же заниматься пробиванием очередного социального дна.