Quote from the book "Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно"

Пять золотых правил сохранения веса 1. Между приемами пищи не должно быть более 4 часов; 2. В каждом приеме пищи есть или животный белок или/и сложный углевод (овощи в этом случае называются не сложные углеводы, а клетчатка). 3. Вы едите десерт только после приема пищи и никогда между. 4. За раз вы можете съесть или большую порцию сладкого десерта или

Other quotes