Volume 233 pages
Виргастика. Система оздоровительной гимнастики
About the book
В книге рассмотрена система активных оздоровительных упражнений виргастики, направленная на длительное сохранение физического здоровья, а также на профилактику различных патологий, в том числе опорно-двигательного аппарата и, как следствие, патологий внутренних органов, путём увеличения подвижности суставов, эластичности связок суставов и сухожилий, формирования правильной осанки, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела человека.
Genres and tags
Отличная книга, случайно узнала про эту систему, нашла книгу. Применяю в качестве разминки на своих занятиях йогой. Хорошо прорабатываются т разогреваются все группы мышц. Спасибо автору и ЛитРес!
Для меня книга находка. Начал по заниматься по книги и это просто офигенно. Все просто и доходчиво. Не надо никаких дорогих приспособлений покупать. Просто берешь и занимаешься. В книги все максимально по делу. Автору огромная благодарность за его труд.
Эта книга есть у меня уже 6 лет в бумажном варианте, покупала у самого Автора Александра. Увидела на Литрес электронный вариант и с радостью приобрела!! Книга поекрасны путеводитель по работе с палкой, бумажный вариант не всегда под рукой, а телефон почти всегда ??? Спасибо! Очень рада покупке!
Очень хорошие упражнения. В книге упражнения выполняются с помощью палки - вирги. Когда начинаешь делать,понимаешь, что она действительно помогает лучше потянуть мышцы. Очень достойная книга. Автору спасибо!
Reviews, 4 reviews4