Основной контент книги Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Text PDF

Volume 144 pages

2015 year

12+

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

$4.50

About the book

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

See all reviews

Книга без лишнего текста и рекомендаций. Упражнения с красивым оформлением, хотелось бы больше информации. Новичку данной книги мало, для профессионала полезной информации нет.

Сейчас держу в руках бумажную версию данной книги, все очень доступно написано, в конце есть ответы на часто возникающие вопросы и разбор продуктов по БЖУ.

В целом книга понравилась

Достойная книга в ряду пособий по упражнениям в бодибилдинге. В книге есть картинки, на которых указаны мышцы, которые можно проработать и упражнения для их тренировок. Даны рекомендации для правильного выполнения каждого упражнения, что характерно для таких книг. Понравилось, что автор учёл упражнения на мышцы предплечий, которые порой не отражены в других книгах по бодибилдингу. Некоторые упражнения со штангой мне (наверное, и не только мне) намного удобнее выполнять с W-образным грифом, а не с прямым грифом, как на фото в книге. Приятный бонус в конце книги – таблица с пищевыми продуктами и их калорийностью, содержанием Б\Ж\У.

Log in, to rate the book and leave a review
Book Александра Донцова «Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки» — download in pdf or read online. Leave comments and reviews, vote for your favorites.
Age restriction:
12+
Release date on Litres:
27 April 2015
Writing date:
2015
Volume:
144 p.
ISBN:
978-5-496-01542-4
Total size:
13 МБ
Total number of pages:
144
Copyright holder:
Питер (Айлиб)
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 26 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 41 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 32 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 15 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 13 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 3,6 на основе 39 оценок