Quotes from the book «Как создать свое новое тело»

Докозагексаеновая кислота (ДГК) – омега-3 жирная кислота, необходимая для здоровья мозга. Жир мозга состоит из ДГК на сорок процентов, а жир грудного молока – почти на пятьдесят процентов. ДГК содержится в рыбе, орехах, семечках и некоторых растительных маслах. Поскольку организм не производит ДГК, нам необходимо принимать пищевые добавки из рыбьего жира или водорослей. Исследователи отметили, что у людей с высоким уровнем ДГК в рационе риск развития болезни Альцгеймера снижен на восемьдесят пять процентов (примечание 10 к главе 6). Обязательно принимайте ДГК вечером – тогда тело не может сжигать ее в качестве топлива, поэтому ДГК легко попадает в мозг и запускает производство нейротрофического фактора мозга (BDNF) и нервных стволовых клеток.

Филантропу Арманду Хаммеру приписывают такие слова: «Если бы я знал, что буду жить так долго, я бы лучше позаботился о себе».

Из авокадо, помидоров, петрушки и небольшого количества лайма, соли и лука готовят гуакамоле – соус, богатый фитонутриентами. Просто не покупайте кукурузные чипсы, которыми принято зачерпывать гуакамоле, а вместо этого используйте нарезанные сырые овощи.

отчаяние. Ирония судьбы заключалась в том, что я недавно опубликовал книгу под названием «Включи свой мозг: Нейронаука просветления». Врачи посоветовали мне записаться в очередь на трансплантацию печени. Теоретически можно вылечить и сердце, но где найти здоровый мозг?

хорошие источники белка – это авокадо, орехи, семечки и яйца

Каждый из нас обладает способностью создать новое тело. Для этого необходимо провести детоксикацию кишечника и мозга, включить гены долголетия, чтобы продолжительность жизни соответствовала «периоду здоровья», перезапустить «часы смерти» и – возможно, это самое главное – открыть умы и сердца, чтобы принять новый способ существования и мышления.

Невозможно восстановить работу сердца, не уделяя внимания кишечнику и мозгу, и наоборот. Но вы можете начать

Исследователи из Финляндии изучили одну тысячу двести взрослых пациентов, подверженных риску снижения когнитивных способностей. Они обнаружили, что если кто-то из них придерживался диеты из цельных, необработанных продуктов, включающей оливковое масло холодного отжима, жирную рыбу, фрукты и овощи, богатые питательными веществами, то он был способен не только сохранить здоровье мозга, но и улучшить его на тридцать процентов по сравнению с контрольной группой

расти, обретать зрелость и мудрость. Используя метафору из физики, можно сказать, что при воплощении

Кристиан Нортроп, доктор медицинских наук, автор бестселлеров по версии New York Times «Богини никогда не стареют» и «Защититься от энергетического вампира. Как избежать токсичных

Age restriction:
16+
Release date on Litres:
06 December 2019
Translation date:
2019
Writing date:
2019
Volume:
346 p. 11 illustrations
ISBN:
978-5-04-106098-5
Copyright holder:
Эксмо
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 33 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 26 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,3 на основе 12 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,7 на основе 28 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 41 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,2 на основе 108 оценок