Я хочу пояснить такие понятия, как уровень и качество жизни. На первый взгляд может показаться, что их смысл близок. В действительности же между ними огромная разница.

Уровень жизни – это то, к чему нас постоянно призывает реклама: последняя марка машины, самый продвинутый айфон, популярные бренды, модные мероприятия и так далее. Стараясь поддерживать заданный рекламой уровень жизни, многие люди тратят большие деньги на неоправданную роскошь, перекладывая заработанные рубли в чужие карманы.

Галстук за 30 000 точно так же располагается на вашей груди, как и галстук за 3 000. Возможно, он более приятный на ощупь. Оправдывает ли это 10-кратную разницу в стоимости? А главное, приближает ли вас к цели?

Неправильно думать, что, работая по восемнадцать часов в сутки, вы сможете заработать все деньги мира и стать счастливым и богатым.

Качество жизни – это объективные биологические условия, физическое здоровье, о котором мы говорили в предыдущей главе: здоровое питание, полноценный сон, хороший отдых и так далее.

Высокое качество жизни, как правило, не требует больших затрат. На годовой абонемент в спортзал вы потратите меньше, чем на несколько посещений модного гольф-клуба. Полноценный обед в ресторане будет стоить немного дороже, чем перекус фастфудом, но убережёт желудок от язвы – а это, согласитесь, важнее, ведь желудок вам ещё пригодится, другого не будет.

Помните также, что организму необходим отдых.

Неправильно думать, что, работая по восемнадцать часов в сутки, вы сможете заработать все деньги мира и стать счастливым и богатым.

Скорее, вы заработаете невроз, депрессию и прочие сопутствующие расстройства. Это вам нужно?

В общем, призываю вас уделять постоянное внимание качеству вашей жизни.

Социальное окружение

Каждый из нас живёт в окружении других людей и подвергается их влиянию. Вы не можете избежать этого и, в свою очередь, сами влияете на тех, с кем взаимодействуете.

Социальные связи обладают большой силой. Человек по умолчанию синхронизируется с теми, кто находится рядом. Социологи говорят, что наши мысли есть среднее арифметическое мыслей, а наш заработок – среднее арифметическое заработка тех, кто нас окружает.

Вы наверняка замечали, что общение с одними людьми придаёт вам энергии, воодушевляет и бодрит, а общение с другими, наоборот, утомляет и вызывает негативные эмоции.

Тем не менее в вашей власти выбирать своё окружение и структурировать общение.

Это не означает, что вы должны немедленно заменить старых приятелей и нелюбимых родственников на новых!

Сделайте следующее: сократите встречи с теми, с кем вам не хочется встречаться. Не стесняйтесь быстро заканчивать утомительные и пустые разговоры. И наоборот, чаще общайтесь с теми, кто на вас благотворно влияет. Найдите среди своих друзей или коллег единомышленников по продвижению в будущее. Поделитесь своими планами с семьёй, убедите их оказывать вам всестороннюю поддержку. Вводите в своё окружение успешных, позитивных людей; вступайте в сообщества такого плана.

И вы увидите, как ваша жизнь понемногу станет разворачиваться в желаемом направлении.

Практика

Первое задание практики – написать эссе на тему «Моя жизнь через двадцать лет». Обязательно выполните задание письменно! В ходе выполнения ответьте на вопросы:

♦ Где я?

♦ Какой я?

♦ Кто меня окружает?

♦ Чем я занимаюсь?

♦ Почему мне важно жить именно такой жизнью?

Затем пройдите по всем трём уровням ви́дения (быть, уметь, иметь), запишите то, что у вас получилось, а после проанализируйте ваше социальное окружение. Наметьте шаги, которых будете придерживаться уже с сегодняшнего дня.

Представленные в этой главе практические задания – картина вашего будущего, три уровня и анализ окружения – можно делать регулярно. Картина может корректироваться и обрастать новыми деталями, это будет влиять и на содержание уровней, а шаги будут меняться по мере продвижения вперёд.

Всё это – подготовительная работа к постановке и достижению целей.

Работайте над собой, и пусть это приносит вам удовлетворение и радость!

Глава 6. Инструменты ближнего действия

Если вы вдумчиво читали и серьёзно выполняли задания предыдущих глав, то у вас на данный момент уже есть понимание, что вы можете построить вокруг себя тот мир, в котором всегда хотели жить. У вас для этого имеются все необходимые ресурсы, а главный ресурс – это вы сами. В этой главе мы поработаем с целями, ви́дением, намерениями. Научимся их правильно формулировать и гармонично встраивать в жизнь.

О целеполагании можно говорить много, ибо это очень серьёзная и объёмная тема. Я исхожу из того, что цели ставить нужно. Это как ввод координат в навигаторе: когда есть конечный адрес, то рано или поздно, одной дорогой или другой вы туда попадёте. Если не знаешь, чего хочешь, проведёшь жизнь в куче того, чего никогда не хотел. Бесцельное существование, по моему убеждению, равно бессмысленному.

Однако начнём мы с еще одной важной мысли: каким языком мы говорим, таким языком и мыслим. А так как мы с вами развиваем мышление, значит, должны работать и со своим языком.

Проактивный язык

Человек – существо социальное. Все мы живём среди людей, и речь – наш главный инструмент взаимодействия. Инструмент очень значимый и многофункциональный.

В этой главе я хочу дать вам новый термин: вговаривать. Это не совсем обычное слово – в словарях его нет, но оно максимально точно отражает некоторые психологические аспекты стратегического мышления.

Произнося что-то вслух, человек закрепляет смысл и образ сказанного в своём сознании. Объясняя что-то другому, он объясняет это себе. Убеждая другого, он убеждает себя.

В любой беседе, что бы мы ни произносили вслух, мы прежде всего разговариваем сами с собой, вговариваем этот текст в себя. Это значит, что любое произнесённое нами слово воздействует на нас самих. И зачастую воздействует даже сильнее, чем на слушателей.

Произнося что-то вслух, человек закрепляет смысл и образ сказанного в своём сознании. Объясняя что-то другому, он объясняет это себе. Убеждая другого, он убеждает себя.

Все мы помним, как школьные учителя, давая задание выучить стихотворение или правило, настаивали: «Учите вслух!» И верно – учить стих про себя бессмысленно, он практически не запоминается, а если и с трудом запомнится, то воспроизвести его потом вслух решительно невозможно.

Устное слово – большая сила! Поэтому будьте внимательны к тому, что говорите вы, и к тому, что говорят другие. Внимательность к словам рождает внимательность к мыслям и поступкам.

Кстати, немаловажно, какие глаголы человек использует в речи. Глагол – это действие. Есть сильные, конкретные глаголы, обозначающие определённое действие: решил, написал, купил, сделал; а есть слабые, неопределённые: подумал, собирался, пытался, хотел… Слово – отражение мыслей. Глаголы, употребляемые человеком в речи, очень хорошо его характеризуют.

И они же на него влияют, формируют его действия. Понаблюдайте за своей речью – как вы говорите? Что вы вговариваете в себя? Сравните, например: «Я пойду туда завтра» и «Я постараюсь сходить туда завтра». «Я решил сделать это» и «Я собираюсь подумать, не сделать ли мне это». Чувствуете разницу?

Если вы хотите получать результаты, которые будут менять вашу жизнь к лучшему, нужно говорить точные слова и совершать точные действия.

Приведу в пример себя. Возьмем дневник достижений, в котором я подвожу итоги каждого дня. Результат каждого дела я отмечаю в измеримых параметрах: не просто «почитал книгу», а «прочитал двадцать страниц и сделал конспект». Не просто «старался слушать себя», а «слушал себя, отметил самые частые слова (такие-то). Решил заменить слово «потом» на конкретное время, тренировался в этом». Старайтесь конкретизировать свои образы, использовать активные глаголы и вписывать измеримые результаты.

Если в дневнике записано, что позавчера я законспектировал три страницы, вчера пять, а сегодня десять, то это – реальный, видимый прогресс. Из сделанных дел складывается наилучший результат прошедшего дня. День за днём, месяц за месяцем конкретные результаты ведут меня дальше, к моей большой цели – созданию Университета стратегического мышления.

Помните, что стратегическое мышление заключается также и в том, чтобы формировать свою речь. Избавляйтесь от неопределённых, ничего не значащих слов в своей голове и в своём языке, вводите точные глаголы и действуйте соответственно. Записывайте свои действия и их результаты. И тогда вы увидите, как понемногу меняется ваша жизнь, а вы движетесь в нужном направлении к поставленным целям.

Каждое слово и каждое действие – это посев. Вы сеете семена и собираете урожай. Хотите хороший, богатый, здоровый урожай – думайте заранее, что именно стоит сеять, и готовьте правильные семена.

Прислушивайтесь и к тому, что и как говорят люди вокруг вас. Теперь вы знаете, на что нужно обратить внимание в речи. Какие люди рядом с вами? В чём они себя убеждают и какую вербальную систему создают?

Каждое слово и каждое действие – это посев. Вы сеете семена и собираете урожай.

Хотите хороший, богатый, здоровый урожай – думайте заранее, что именно стоит сеять, и готовьте правильные семена.

Скажем, вы начальник и беседуете с кандидатом на вакансию. Проанализируйте, какие глаголы чаще всего звучат в его речи: попробую, постараюсь, подумаю, не уверен или сделаю, знаю, могу, уверен. В первом случае вряд ли этот товарищ будет хорошим дополнением к вашей команде. Так же и наоборот, если вы соискатель и беседуете с возможным работодателем, что вы слышите: конкретику или туманную неопределённость? Вот и подумайте, подходит ли вам это место.

Инструмент +CSMARTE

Цели нужно ставить правильно. Неправильно поставленные цели либо недостижимы, либо опять же бессмысленны. И то и другое плохо. Но что значит ставить цели правильно? Давайте разберёмся.

У вас есть картина желаемого образа жизни, ценности и календарь достижений на пять лет. В соответствии с выбранными ценностями поделите вашу картину будущей жизни на сектора:

♦ профессиональная деятельность;

♦ деньги;

♦ отношения;

♦ здоровье;

♦ отдых;

♦ семья.

Чтобы соотнести цели и ценности, я прошу вас подумать и записать по одной цели для каждой из ваших ценностей. Например, если в списке ценностей у вас фигурирует семья, то какую цель вы себе поставите на пятилетний период? Жениться? Завести детей? Укрепить отношения внутри своей семьи? А может быть, стать опорой родителям? Всё это – достойные цели, но для начала выберите какую-то одну. И так по каждой ценности. Это и есть среднесрочное планирование.

Не огорчайтесь, если у вас не получится прописать все цели с первого раза – это непростая задача. Но обдумывая её, вы тоже проделываете внутреннюю работу над собой. Более того, цели могут меняться в процессе жизни. А могут расширяться или объединяться. И это нормально, ведь сам человек – это процесс, а не манекен.

Облегчит постановку целей такой инструмент, как +CSMARTE. Возможно, вы знаете методику целеполагания SMART (specific – соответствующий специфике, конкретный, measurable – измеримый, achievable – достижимый, relevant – релевантный, согласованный, time bound – определённый по времени). Я добавляю к этим параметрам в начале плюс и букву С (controllable – контролируемый) и в конце E (ecological – экологичный).

Итак, исходя из желаемого образа жизни, формулируем цели, отвечающие названным параметрам.

1. Плюс («+») означает позитивную формулировку. Любая цель должна звучать позитивно, без частицы «не». «Зарабатывать 100 000 рублей в месяц» – правильная цель. «Не горбатиться за 30 000 рублей» – неправильная. Наш мозг отбрасывает частицу «не» и воспринимает утверждение ровно наоборот. Если вам сказать: «Не думай о синем слоне!», то ваш мозг будет действовать вопреки призыву. Поэтому загружаем в мозг только позитивную информацию!

2. Контролируемая. Ставьте себе цели, достижение которых зависит только от вас, которые находятся в зоне вашего контроля. Вы взяли на себя тотальную ответственность за свою жизнь, поэтому рассчитывайте именно на себя. Такая цель, как «Мир во всём мире», ни в какой степени не находится в зоне вашего контроля.

3. Конкретная, имеющая спецификацию. Цели не должны быть размытыми, неопределёнными, слишком общими – в этом случае не очень понятно, чего нужно достичь. «Зарабатывать больше» – размытая цель. «Зарабатывать 100 000 рублей в месяц» – конкретная.

4. Измеримая. Поставленную цель нужно измерять в каких-нибудь единицах: доходы – в рублях, имеющихся на вашем банковском счёте; квартиру или дом – в квадратных метрах; увеличение мускульной массы – в килограммах и сантиметрах и так далее.

В чём сможете измерить свой успех вы – в килограммах, рублях, штуках, метрах? Сможете ли прикоснуться к цели, понюхать или подержать в руках? Это важный критерий, так как расплывчатые, неконкретные, неосязаемые цели, как правило, никогда не достигаются именно потому, что их достижение невозможно зафиксировать.

5. Достижимая. Ставьте себе реальные цели, которых вы действительно можете достичь в течение года. В противном случае, не достигнув цели, вы разочаруетесь и решите всё бросить. Например, если вы занимаетесь музыкой, подумайте, что для вас более реально в этом году: получить премию «Грэмми» или занять одно из призовых мест в городском конкурсе молодых исполнителей? Используем искусство малых шагов!

Нет смысла ставить себе заведомо недостижимые цели, даже если очень хочется. Можете ли вы через пять лет возглавить «Газпром», если сейчас вы ещё не окончили университет? Вряд ли. Но начать свой стартап и добиться в нём успехов – вполне реально.

6. Релевантная. Для меня это главный параметр в формуле. Цели не будут иметь никакой силы, если они не являются сонаправленными. Задачи, которые вы ставите себе в каждом секторе, должны поддерживать и дополнять друг друга. Разнонаправленные, противоречивые цели создадут хаос и в вашем мозгу, и в вашей жизни. К примеру, если в секторе «семья» вы ставите цель обзавестись первенцем, а в секторе «отдых» – провести 6 месяцев занимаясь альпинизмом, то это – разнонаправленные цели. В этом примере сонаправленной целью в секторе «отдых» будет покупка семейного абонемента в бассейн для родителей с грудными детьми.

7. Привязанная к конкретному сроку. Если мы ставим пятилетнюю цель, то мы говорим о периоде в пять лет: например, сейчас сентябрь 2019 года, значит, цель должна быть достигнута к сентябрю 2024 года.

8. Экологичная. Это довольно широкое понятие и включает разные смыслы. Цель можно считать экологичной, если она соответствует принципу «не навреди» (окружающим людям, природе, своему городу). Другой смысл: экологичная цель – та, которая принесёт пользу вашим близким, семье, сделает их жизнь комфортнее, лучше, здоровее.

Дам вам ещё один полезный совет. Если вы запланировали что-то сугубо вещественное – покупку автомобиля, квартиры, коттеджа, яхты и так далее – сделайте тест-драйв. Я имею в виду вот что: скажем, вы записали в свой список покупку 3-комнатной квартиры в определённом районе вашего города. Найдите и арендуйте квартиру такого типа, например на 3 дня или неделю. «Примерьте» её на себя, почувствуйте, как вам будет там житься. Вы быстро поймёте, ваше это или нет. Если это ваше, то тест укрепит вашу цель, сделает её более осязаемой. А бывает, после таких тест-драйвов люди корректируют свои цели.

Так, записывая свои цели, оценивайте каждую из них по этим показателям, корректируйте и оттачивайте, опираясь на стратегическое ви́дение желаемого образа жизни.