Тимофей Кудряшов
54 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
All books
Books by Тимофей Кудряшов can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 290 оценок
Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад. Мелатонин , наоборот, отправляет нас на боковую. Его выработка активизируется при пониженном освещении. Таким образом достигается суточная регуляция активности. А заодно погодная и сезонная.