Svetlana Bronnikova

3,8Кsubscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 2391 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок
Log in, to leave a review

Quotes

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 2391 оценок

Зачастую проблема недосыпа не связана с реальными проблемами с засыпанием, а относится к области психологических проблем – мне сложно закончить день, я не могу справиться с разочарованием по поводу того, что «свободное время» истекло и нужно спать.

Принципы и практика интуитивного питания

Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок

три ключевые особенности интуитивного питания (Tylka, 2006): 1. Безусловное разрешение принимать пищу при голоде и есть то, что хочется. 2. Принимать пищу по физическим, а не по эмоциональным причинам. 3. Полагаться на внутренние сигналы голода и насыщения, чтобы определить, когда и сколько нужно есть.