Svetlana Bronnikova

3,8Кsubscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 2391 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 129 оценок
Log in, to leave a review

Quotes

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 2391 оценок

Зачастую проблема недосыпа не связана с реальными проблемами с засыпанием, а относится к области психологических проблем – мне сложно закончить день, я не могу справиться с разочарованием по поводу того, что «свободное время» истекло и нужно спать.

Принципы и практика интуитивного питания

Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок

три ключевые особенности интуитивного питания (Tylka, 2006): 1. Безусловное разрешение принимать пищу при голоде и есть то, что хочется. 2. Принимать пищу по физическим, а не по эмоциональным причинам. 3. Полагаться на внутренние сигналы голода и насыщения, чтобы определить, когда и сколько нужно есть.

Изоляция и РПП: как вернуться без потерь

Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 129 оценок

ПАРАД ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ: • ТРЕВОГА – еда для успокоения • СКУКА – еда как способ развлечения • ПОДКУП – «сделай это скучное дело, и выпьешь чаю с конфетами» • ПРАЗДНИК – отмечаю едой радостное