Роман Бузунов

132 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 177 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 31 оценок

Popular audiobooks

Log in, to leave a review

Quotes

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 177 оценок

Витамины группы В Отвечают за многие процессы, происходящие в нервной системе, в том числе за процессы, которые обеспечивают засыпание. Самый важный – витамин В6, он помогает превращать триптофан в мелатонин. Его источники: • семена подсолнечника; • рыба (тунец, сёмга, лосось, палтус); • большинство сортов мяса; • груши; • бананы; • авокадо; • шпинат; • печень; • дрожжи. Другие витамины группы В (В1, В2, В5, В9, В12) содержатся: • в отрубях; • хлебе; • кашах; • шпинате; • сое; • брокколи; • мясе; • субпродуктах; • молоке; • желтках.

РЕГУЛЯРНАЯ СРЕДНЕИ ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА ПРИ ЛЕЧЕНИИ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ, ЧЕМ ФАРМАКОТЕРАПИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ.

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок

Также люди с предрасположенностью к бессоннице часто бывают тревожными, суперответственными, впечатлительными, мнительными, эмоциональными

Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна

Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 19 оценок

Рисунок 18. Индивидуально изготавливаемая регулируемая внутриротовая капа для лечения храпа и апноэ сна Существуют более простые, но тоже весьма эффективные термолабильные капы. Они изготавливаются из особого пластика, который становится мягким в горячей воде. Нагретую «заготовку» капы устанавливают на зубы верхней челюсти, пациент закрывает рот при выдвинутой вперед нижней челюсти. Материал быстро затвердевает, и

Если гепард не пробежит несколько десятков километров в день, он не будет спать, а если не позволять ему бегать долгое время, он погибнет.