Павел Царегородцев

5 subscribers
We'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts

Popular books

Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 41 оценок

All books by the author

    Books by Павел Царегородцев can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
    Log in, to leave a review

    Quotes

    Красивое и сильное тело без спортзала

    Text
    Средний рейтинг 4,3 на основе 41 оценок

    С 00:00 до 03:00 . Организм спит, так незадолго до этого периода произошел выброс в кровь гормона мелатонина. Умственная и физическая деятельность в это время наименее продуктивна. Температура тела и пульс снижены. Это время лучше всего провести во сне. С 03:00 до 06:00. Организм готовится к пробуждению, увеличивается выброс гормона кортизола с одновременным уменьшением мелатонина. С 04:30 начинается повышение температуры тела, параллельно повышается пульс и артериальное давление. В это