Oliver Burkeman

единственный способ не потратить отдых зря – провести хотя бы часть отпущенного на него времени расточительно, просто получая удовольствие. Это и значит по-настоящему отдыхать, а не заниматься скрытым саморазвитием ради будущего. Чтобы наиболее полно прожить свою единственную и неповторимую жизнь, вы должны воздержаться от того, чтобы тратить каждый свободный час на личностный рост. С этой точки зрения безделье не просто простительно. Это практически обязательство.

третьи… Когда мы определяем какие-то из этих событий как  прерывание других или отвлечение