Мэттью Уолкер
85 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
All books
Without series
Books by Мэттью Уолкер can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 817 оценок
По сравнению с чтением бумажной книги, чтение с iPad задерживало начало секреции мелатонина на период до трех часов и подавляло выработку мелатонина более чем на 50 %. При использовании iPad максимальная концентрация мелатонина, а следовательно, и команда ко сну поступала лишь под утро. Неудивительно, что по сравнению с читателем обычной книги человеку, читавшему с iPad, требовалось гораздо больше времени для засыпания. Кроме того, чтение
