Мария Яснова

Отметьте, с какими из следующих утверждений вы согласны или иногда соглашались: Меня никто не любит Все изменяют, и мне будут изменять Вокруг все недостойные, найти партнёра невозможно Все мужики козлы или все бабы стервы Все такие красивые и успешные, не то, что я Мужчинам нужен только секс или женщинам нужны только деньги Отношения и брак – это слишком серьёзно и сложно Мужчины не способны на серьёзные отношения или женщины только и хотят выйти замуж Любовь не может длиться вечно Секс надоест, страсть угаснет

Прежде чем приступать к занятиям, попробуйте расслабиться. Недолгая прогулка на свежем воздухе, медитация помогут вам тренироваться эффективнее. И помните: не стоит переутомляться. Лучше упражняться ежедневно по часу – два, чем раз в неделю в течение пяти часов.

Учёные отрабатывали новые данные, практикуя психотерапию. Новый этап их деятельности позволил узнать немаловажную информацию. Например, адепты НЛП знают: если вы чего-то панически боитесь, объект вашей фобии в воображении всегда очень близко. Измените своё восприятие, отодвиньте от себя личный «ужастик» – и вы избавитесь от навязчивого страха. Понаблюдайте за своими кошмарами как бы со стороны – и проблема останется в прошлом.