Куликов Кирилл
1 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
Without series
Электронная версия бесплатно
Books by Куликов Кирилл can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 23 оценок
30–40 лет (в целом людям моложе 30 лет необязательно принимать БАДы, но их прием в указанных здесь дозах безопасен) • витаминно-минеральный комплекс (1 доза 2 раза в день) • ЭПК 480 мг/ДГК 240 мг (рыбий жир, Омега 3) (1 доза 2 раза в день) • Витамин D (при необходимости поднять уровень до 25(он)D >50) • Кальций (только женщины) (400–800 мг в день, чтобы общее количество, включая поступление с пищей, составляло 1200 мг.