Jennie Marie Battistin
2 subscribersWe'll send a notification about new books, audiobooks, podcasts
All books by the author
All books
Books by Jennie Marie Battistin can be downloaded in fb2, txt, epub, pdf formats or read online.
Log in, to leave a review
Quotes
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 13 оценок
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
